营养美力!万用锅研究室. 2, 为夹心世代女性们贴心设想的餐桌营养学!饮食是妳最好的保养
点阅：65其他题名：营养美力万用锅研究室 为夹心世代女性们贴心设想的餐桌营养学!饮食是妳最好的保养 为夹心世代女性们贴心设想的餐桌营养学饮食是妳最好的保养
作者：JJ5色厨 张智樱文.图
出版年：2024
出版社：城邦文化事业股份有限公司 麦浩斯出版 英属盖曼群岛商家庭传媒股份有限公司城邦分公司发行 联合发行股份有限公司总经销
出版地：台北市 新北市
格式：EPUB 版式
页数：131
ISBN：9786267401170
EISBN：9786267401255 EPUB
分类：美食食谱
系列書： 萬用鍋研究室，本系列共2本
营养 × 美味 × 效率 Get!
专为女性饮食健康而设计
照顾自己，从日日好食开始
适合每日实践的营养烹调指南！
★ 为夹心世代女性设计！饮食是妳最好的保养
女人在不同阶段，会遇到各种有感的身体变化，
希望常保活力、维持轻盈体态、情绪安定、夜夜好眠⋯⋯
或有备孕、纾压、减脂增肌、肌肤弹润⋯⋯等需求，
该怎么从日常饮食中简单做出改变，充分摄取关键营养素？
对于自身健康管理深有体验、料理教学经验丰富的JJ老师，
这次从女性保养、美味易做的贴心角度，
研发了一系列营养均衡、色香味俱足的餐点，
并融入营养师针对女性需求、适合每日实践的饮食建议，
告诉妳该多吃哪些食物？如何搭配食材让营养摄取更完整？
下回采买烹调时，会更了解营养均衡的组合概念，
用一日三餐照顾自己与家人的健康。
★ 一锅抵多锅，日日方便煮！用金小万轻松做菜
想要自己准备健康餐食，却又怕厨艺不够好？
别担心，当厨房里有了多功能的金小万，
即能同时满足煎、煮、炒、炸、炖、卤等烹调需求，
内建大厨经验的各种智慧模式，简单操作就能一锅完成！
独有的双重脉冲科技，能使食材完整释放更好吸收的营养成分；
双向IH加热技术，则可以让锅中食材快速熟成，
更有效率地做出浓郁鲜香、肉质软嫩的职人料理。
跟着最懂万用锅的JJ老师优雅做菜，
你也能轻松不费力地端出令人眼睛一亮的菜色！
专为女性饮食健康而设计
照顾自己，从日日好食开始
适合每日实践的营养烹调指南！
★ 为夹心世代女性设计！饮食是妳最好的保养
女人在不同阶段，会遇到各种有感的身体变化，
希望常保活力、维持轻盈体态、情绪安定、夜夜好眠⋯⋯
或有备孕、纾压、减脂增肌、肌肤弹润⋯⋯等需求，
该怎么从日常饮食中简单做出改变，充分摄取关键营养素？
对于自身健康管理深有体验、料理教学经验丰富的JJ老师，
这次从女性保养、美味易做的贴心角度，
研发了一系列营养均衡、色香味俱足的餐点，
并融入营养师针对女性需求、适合每日实践的饮食建议，
告诉妳该多吃哪些食物？如何搭配食材让营养摄取更完整？
下回采买烹调时，会更了解营养均衡的组合概念，
用一日三餐照顾自己与家人的健康。
★ 一锅抵多锅，日日方便煮！用金小万轻松做菜
想要自己准备健康餐食，却又怕厨艺不够好？
别担心，当厨房里有了多功能的金小万，
即能同时满足煎、煮、炒、炸、炖、卤等烹调需求，
内建大厨经验的各种智慧模式，简单操作就能一锅完成！
独有的双重脉冲科技，能使食材完整释放更好吸收的营养成分；
双向IH加热技术，则可以让锅中食材快速熟成，
更有效率地做出浓郁鲜香、肉质软嫩的职人料理。
跟着最懂万用锅的JJ老师优雅做菜，
你也能轻松不费力地端出令人眼睛一亮的菜色！
作者简介
作者简介
JJ5色厨 张智樱
朋友都称她为JJ。在香港理工大学主修纺织及服装市场学，婚后到台，一直从事时尚行销。第二十年的时候，毅然跳出舒适圈，决定拥抱心底的最大梦想——全职当料理人。JJ没有进过料理学校，靠的是天天为家人做菜，还有阅读中外饮食资讯和食谱，继续走在潮流尖端。JJ利用过往工作磨练出对颜色的敏锐度，为家人和朋友做出各式赏心悦目的元气美食。
JJ热爱研究饮食文化，及推广食农教育。擅长在中式及异国料理中，加入当季及养生元素，端出的食物和她本人一样，颜色缤纷，暖暖有活力。她喜欢把旅行中吃过的做出来，用味道来记忆家人、朋友和旅游的珍贵画面，每一道菜都记载她的生活点滴。曾经赢得2015年家乐福厨神大赛铜奖，现在是人气部落客、料理顾问及料理老师。
｜系列著作｜
《一锅抵多锅，每家必备的70道万用锅，零失败美味提案》
－博客来2017, 2018及2019年度百大饮食畅销书－
《气炸锅，零失败——80道美味提案》
－博客来2019年度百大饮食畅销书－
《气炸锅零失败再升级——73道新手不败的减脂料理》
－博客来2019年度百大饮食畅销书－
《智慧升级，万用锅，零失败料理2：82道美味提案》
－博客来2018年度百大饮食畅销书－
《万用锅零失败3：80道澎湃经典的馆子菜料理提案》
《气炸锅零失败3：90道温控料理大晋级》
《营养加倍！万用锅研究室：料理一锅美味，6-18岁孩子的绝佳成长提案》
相关著作：《营养加倍！万用锅研究室：料理一锅美味，6-18岁孩子的绝佳成长提案》
JJ5色厨 张智樱
朋友都称她为JJ。在香港理工大学主修纺织及服装市场学，婚后到台，一直从事时尚行销。第二十年的时候，毅然跳出舒适圈，决定拥抱心底的最大梦想——全职当料理人。JJ没有进过料理学校，靠的是天天为家人做菜，还有阅读中外饮食资讯和食谱，继续走在潮流尖端。JJ利用过往工作磨练出对颜色的敏锐度，为家人和朋友做出各式赏心悦目的元气美食。
JJ热爱研究饮食文化，及推广食农教育。擅长在中式及异国料理中，加入当季及养生元素，端出的食物和她本人一样，颜色缤纷，暖暖有活力。她喜欢把旅行中吃过的做出来，用味道来记忆家人、朋友和旅游的珍贵画面，每一道菜都记载她的生活点滴。曾经赢得2015年家乐福厨神大赛铜奖，现在是人气部落客、料理顾问及料理老师。
｜系列著作｜
《一锅抵多锅，每家必备的70道万用锅，零失败美味提案》
－博客来2017, 2018及2019年度百大饮食畅销书－
《气炸锅，零失败——80道美味提案》
－博客来2019年度百大饮食畅销书－
《气炸锅零失败再升级——73道新手不败的减脂料理》
－博客来2019年度百大饮食畅销书－
《智慧升级，万用锅，零失败料理2：82道美味提案》
－博客来2018年度百大饮食畅销书－
《万用锅零失败3：80道澎湃经典的馆子菜料理提案》
《气炸锅零失败3：90道温控料理大晋级》
《营养加倍！万用锅研究室：料理一锅美味，6-18岁孩子的绝佳成长提案》
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