提升体温,抵抗力就上升!
◻你总是手脚冰冷,需要各种保暖措施?
◻即使酷热的夏天你也很少流汗?
◻你待在冷气房的时间比在自然环境中更长?
◻就算盖上好几层棉被,你依然在被窝里辗转难眠?
体温降低时,导致身体免疫力下降、癌症的发生率遽增,更容易罹患心血管疾病、忧郁症、肥胖等。
每个人都拥有绝佳的自愈力,养成良好的饮食与生活习惯,摄取天然、温和的食物,身体自然能产生抗体,可以抵御外来的病毒侵袭,而体内也会自然形成一个强健的体系,让我们健康、不生病,拥抱乐活人生。
★本书收录料理简单又能调理体质的——
28种提高体温的温热食物
18种祛寒保暖的活力粥品
6 种改善虚冷的调温好汤
17种调养气血的补气晚餐
9 种提升免疫力的元气果汁
6 种暖身又暖心的养生甜品
11 种赶走手脚冰冷的滋补茶饮
作者简介
审订者简介
廖婉绒
中国医药大学中医研究所硕士班研究、中国医药大学学士后中医学系毕业、美国哈佛医学院麻州总医院物理治疗研究所硕士班研究、中山医学大学复健医学系物理治疗组毕业。
曾任台北市立联合医院中医院区医师、新光医院专任物理治疗师、御丰中医诊所总顾问医师。
现任台北市御绒中医诊所院长、御美医汉方医学美妍中心主任、御美医联盟体系研发总顾问。
著有《吃补自然食疗法》、《廖婉绒教你吃出好孕来》、《OL美人36计》、《魔力28天—享瘦美人饮》、《女中医才知道的青春祕方》、《你没有理由瘦不下来》。
作者简介
简芝妍
政治大学新闻系毕业。曾为台湾多家外商企业的行销经理人。
研究天然饮食疗法与养生美容多年,目前从事健康食疗/天然保养与生活类专职写作工作,并担任多家企业包括资生堂、日商住友等企业与品牌的形象文字企画。
多次受邀中广、飞碟电台、NEWS 98电台、台北之音等节目专访。2008年曾受新加坡大众书局邀请,前往马来西亚与新加坡进行巡回演讲活动,分享「乐活的美颜保养」主题。
著有:《吃的化妆品》、《汉方美容全书》、《20元经济美容法》、《无油烟料理》、《蔬菜食疗》、《排毒好菜》、《感冒对抗圣经》、《纾压好眠36招》、《不一样的代谢瘦身法》、《控制体重的10堂课》、《肠道排毒保健事典》、《吃对营养,疾病远离你》、《消除酸痛100妙招》等。