减重门诊教你简单瘦, 不复胖:专业营养师的8个减重祕诀大公开!

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其他题名:专业营养师的8个减重祕诀大公开 专业营养师的八个减重祕诀大公开 减重门诊教你简单瘦不复胖

作者:张家恩著

出版年:2013[民102]

出版社:橄榄出版 华宣发行

出版地:新北市

集丛名:健康丛书:7

格式:PDF

ISBN:9789575567392

附注:含附录

本书特色
本书以营养师与圆圆对话方式,将专业减重门诊重要的观念诙谐幽默地带入,让读者轻松地心领神会。更带领读者从自己的生活习惯、内在个性、体重和体脂率等条件来建立最适合自己的减重对策,包括饮食控制、代餐、运动、药物、手术的选择等,让你多管齐下,事半功倍,成功达成稳定减重并且不复胖。
 
内容简介
「看到很多人很辛苦地在减重和复胖中反反复覆,在自我肯定与否定当中矛盾打架,真的很心疼,而许多看过我《宅女外食减肥大作战》的读者也都一直问我何时再出第二本,于是写这本书的心愿就渐渐形成了。」 ──本书作者
 
现代人不缺减肥花招,缺的是「真实的减重观念」与「不复胖的实战技巧」。作者在专业减重门诊工作多年,深感除了减肥花招,减重者心理建设与自我形象的修复更是关键,因而在本书中以营养师与圆圆对话方式,将这些重要的观念诙谐幽默地带入,让读者轻松地心领神会。更带领读者从自己的生活习惯、内在个性、体重和体脂率等条件来建立最适合自己的减重对策,包括饮食控制、代餐、运动、药物、手术的选择等,让你多管齐下,事半功倍,成功达成稳定减重并且不复胖。
 
现在就跟着本书的专业建议,找出最适合你的减重对策吧!
 
专业营养师8个减重祕诀,一次大公开!
1.一次只改变一个习惯就可瘦0.5-1公斤
2.小鸟胃养成法
3.不用逃离市售美食的不复胖秘密
4.超简单热量计算公式
5.减肥就像谈恋爱,持久最重要
6.越认识自己,越快瘦!动机越强,越容易瘦!
7.营养师私房小撇步,饮食&运动大集合
8.减重者必备的心理建设
 
好评推荐
 
很高兴看到我们减重门诊的家恩营养师出了第二本减肥书,而且分类的这么有趣,希望真正需要的人都可以获得实质上的帮助。
──万芳医院减重门诊/减重手术主任 黄宏昌
 
希望每位朋友都能从这本书获得更多知识与撇步,让自己瘦得健康、瘦得漂亮、不复胖。
 
──万芳医院肥胖防治中心/复健科主任 张光华

张家恩,实践大学食品营养系毕,国家考试专技营养师高考及格;肥胖研究学会会员、糖尿病卫教学会会员;长达15年的临床与实务经验,致力于减重与抗衰老营养学范畴。深深体会减重之所以困难,在于非单一问题,而是包含环境、社会、心理、原生家庭、内分泌、经济等,已属公共卫生问题;擅长生活型态、营养学、流行病学、减重保养相关咨询及国内外生技暨美容产品卫生署法规处理等。咨询过的人数已达20,000人以上。
 
历任
万芳医院中西整合减重门诊 个案管理师(营养师)
登琪尔美容(Wellness)股份有限公司 营养师
美商优莎纳传销公司 营养师
友善连锁药局 营养师
景华生技股份有限公司(你滋美得Nutrimate邮购)营养师
健安喜(GNC)股份有限公司(全球营养补充品专卖连锁)营养师
媚登峰瘦身美容中心 营养师
 
*受邀媒体
纬来电视陶子主持的「姐妹淘心话」:「体重影响妳的恋爱运」
http://www.youtube.com/watch?v=za1FZDOHIYA
好消息电视台何戎 Kelly主持的「幸福来敲门」:
「新年怎么吃」
http://www.youtube.com/watch?v=DLLfkrfaQoA
「减重,全民总动员」
http://www.youtube.com/watch?v=Q7galvtPPpI&feature=share
「小时候胖,不是胖」
http://www.youtube.com/watch?v=wDNlwNro9ww
超视侯昌明、黄文华主持的「请你跟我这样过」:「偏食问题大,实在不健康」
http://www.youtube.com/watch?v=qDnBoA_mTPo
TVBS于美人主持的「国民大会」:「甩肉撇步名人也疯狂」
http://www.youtube.com/watch?v=tBUjdywz9OA&list=PL50B12173E21310CC
超视曾国城主持「国民女王」专家
 
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  • 前言
  • 人物介绍
  • chapter 1 恋爱胖? 恋爱瘦?──减肥就像谈恋爱,持久最重要
  • chapter 5 营养师其他小撇步/瘦身运动大集合!
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