运动这样吃就对了
点阅：390作者：梁家玮, 陈小薇, 梁峻嘉著
出版年：2017
出版社：创意市集出版 城邦文化发行
出版地：台北市
格式：EPUB 版式,PDF
頁數：216
ISBN：9789869401371
内容简介
运动知识Ｘ饮食营养，让训练效益事半功倍。
介绍于各式运动前、中、后提供正确的饮食原则，增加（强）运动的效果。
依据训练强度以及饮食原则，提供欧美常用的「运动员餐盘 Athlete’s Plate」。
选用当令食材以及超级食物，自制调控餐增进运动效果。
专业营养师为你解答饮食疑惑，破除运动「吃」的迷思。
城市运动正夯！路跑、练铁人三项、 塑身、上健身房都该看这本书。
针对不同运动欲加强的机能或部位，可补充的食物以及运动营养、代谢说明。
运动中可能会遇到的运动伤害排解以及如何让自己的训练更有效能。
排解运动饮食迷思：运动完不要吃淀粉、运动要喝运动饮料、素食者该如何饮食以达到最佳运动效果？
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