丹麦人拥抱hygge心满意足的幸福学；挪威人投入friluftsliv野外的自然生活；瑞典人则重视lagom——保持「刚刚好」的生活平衡。
 
北欧人的做事方式以化繁为简著称，在瑞典行医四十年的马克伦德医生，认为简单而直觉性的保健小书对大众最有帮助。他以最新的医学研究、仅一百多页的篇幅，全面又简洁地告诉读者该注意的十个保健方向，避免造成身体发炎：发炎是如何生成、造成什么后果，以及我们该如何强化体质——战胜发炎，就能增加延年益寿的机会。
瑞典人最喜爱的一句谚语「不多不少，刚刚好就是最好」（Lagom är bäst）。Lagom意思是「适度、均衡」，本书把这种北欧人的智慧应用到健康养生上——从睡多少小时到做多少运动才是适量；又或是透过改变生活习惯来抵销随着年龄增长肌肉的萎缩——你不需要走至极端也能活得健康，小而简单的改变，就能达致更快乐、更健康的人生。马克伦德医生也打破过去大众的一些误解，例如喝咖啡实际上有助促进健康、维生素D不足较皮肤癌所造成的死亡率其实更高等等。
本书建立在两个不同的观点上，为你提供自己可以执行，让你感觉更良好，促进健康生活的措施。同时，本书还为你说明如何借由这些措施来预防疾病。绝大多数人都想活得更久、更健康，本书的出发点就在于告诉你该怎么动手执行。
研究显示掌握健康的能力已经从遗传基因转换到我们自己的手上，而透过重塑生活方式，就是能多活十年（或更久）的关键。
 
推荐人
吴若权（作家、广播主持、企管顾问）
邱泰源（台大医学院家庭医学科教授）
凃翠珊（《北欧四季透明笔记》作者）
蔡欣洁（北欧老年照护考察特使）
 
＊瑞典最大网路书店第一名畅销书
＊英国Amazon分类榜预售第一名
＊售出27国语言版权