正解!脊椎侧弯的真相:写给60万人的自我检测与矫正法

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其他题名:写给60万人的自我检测与矫正法 正解脊椎侧弯的真相 写给六十万人的自我检测与矫正法

作者:李容霆著

出版年:2018

出版社:如何

出版地:台北市

集丛名:Happy learning:173

格式:EPUB 版式

ISBN:9789861365169

内容简介
台湾脊椎侧弯潜在患者,高达60万人!
久站、坐稳、走远、好体态、有自信,从正脊开始!
看诊前,建立正确知识自我检测,不需人云亦云,自己吓自己!
确诊后,借由调整呼吸、改变生活习惯与姿势,稳定控制并缓解侧弯困扰。
 
源自德国,针对台湾人改良设计的系统整脊及构思运动,
不用开刀,就能有效改善侧弯角度、姿势、外观及酸麻痛等问题,
三个月完整矫正疗程,在家也能DIY,从此「行得正,坐得直」!
 
◎本书功能:
◆破解迷思,辨识真假脊椎侧弯并对症下药。
◆不开刀!自己就能做的脊椎侧弯检测与脊椎调校术。
◆了解并预防运动及日常造成的姿势性脊椎侧弯。
◆解析传统治疗与其他疗法优缺点。
◆校正脊椎同时扭转歪斜人生。
 
◎破除脊椎侧弯迷思:
迷思1 每个人都有脊椎侧弯,没有人的脊椎是直的?
迷思2 「鸡胸」与「漏斗胸」是否为脊椎侧弯?
迷思3 走路「内八」或「外八」是不是脊椎侧弯?
迷思4 背部酸痛是不是脊椎侧弯?脊椎侧弯可以预防吗?
迷思5 健身、练瑜伽会导致脊椎侧弯吗?
迷思6 健身、路跑完背部酸痛,是否为脊椎侧弯?
迷思7 孕妇、妈咪抱小孩觉得特别腰酸背痛,是脊椎侧弯吗?
迷思8 按摩师说我背部左右不平均,是脊椎侧弯?
迷思9 小孩身体软趴趴,被大人骂「没脊椎」,跟脊椎侧弯有关?
迷思10 夜间磨牙跟脊椎侧弯有关?
 
◎真假脊椎侧弯,跟你想的不一样:
■驼背=脊椎侧弯?
■左右肩膀不一样高=脊椎侧弯?
■弯下腰,背就凸出来=脊椎侧弯?
■长短腿=脊椎侧弯?
■鞋跟磨损一高一低=脊椎侧弯?
■小孩写功课姿势不良、书包太重,就会造成脊椎侧弯?
■小孩子才会脊椎侧弯?
 
名人推荐
 
联新运动医学中心主任 林颂凯医师
原力复健科 侯钟堡医师
荣总儿童骨科 奉季光医师
专业推荐

作者简介
 
李容霆
 
物理治疗师,现任「脊声动」物理治疗所负责人
 
专长:
脊椎侧弯矫正
 
学历&证照:
高雄医学大学物理治疗学士
德国Schroth Method侧弯矫正治疗师
 
经历:
高雄医学大学附设医院实习治疗师
振兴复健医学中心实习治疗师
长春藤诊所运动医学部组长
咏赞联合诊所复健科组长
昌弘复健科诊所物理治疗部

  • 书封
  • 目录
  • 推荐序 脊椎侧弯患者的告白
  • 前言 「开刀」与「不开刀」二分法之外的选择
  • PART I:脊椎侧弯的基本知识
  • CHAPTER 1 脊椎侧弯跟你想的不一样
  • 这样算是脊椎侧弯吗?
  • 如何发现自己有脊椎侧弯?
  • CHAPTER 2 脊椎侧弯知多少?
  • 脊椎侧弯自我认知快问快答
  • 健身教练把自己练歪了?!
  • 正常与侧弯的脊椎有何区别?
  • 功能性脊椎侧弯
  • 结构性脊椎侧弯
  • CHAPTER 3 脊椎侧弯如何确诊?
  • 真假脊椎侧弯:亚当氏测试一弯见真章
  • 如何透过观察发现脊椎侧弯?
  • X光判读:进一步确认侧弯的角度及状况
  • CHAPTER 4 脊椎侧弯的影响
  • 脊椎侧弯的症状
  • 侧弯在不同年龄会产生不同困扰
  • CHAPTER 5 传统脊椎侧弯的治疗方式
  • 坊间非侵入性脊椎侧弯治疗方式解析
  • CHAPTER 6 脊椎侧弯一定要开刀吗?
  • 案例一:坚持手术「一劳永逸」的爸爸V.S.落泪的女儿
  • 案例二:手术不漂亮,中年后饱受腰痛之苦
  • 案例三:手术成功却仍不如预期的大学生
  • 侵入性脊椎侧弯治疗方式
  • PART II:脊椎调校训练DIY
  • CHAPTER 7 不开刀,侧弯物理治疗法
  • 系统整脊,牵一发动全身
  • 构思运动:融合正统物理治疗与德国侧弯矫正训练
  • 复建运动,在家也能DIY
  • 基本练习
  • 进阶练习
  • 三个月完整矫正疗程
  • 脊椎侧弯可能影响咬合
  • CHAPTER 8 如何防止脊椎侧弯恶化?
  • 造成脊椎侧弯恶化的风险因子
  • 将矫正融入日常生活
  • 脊椎侧弯会好吗?
  • 附录 破解脊椎侧弯的迷思
  • 迷思1 每个人都有脊椎侧弯,没有人的脊椎是直的?
  • 迷思2 「鸡胸」与「漏斗胸」是脊椎侧弯?
  • 迷思3 走路「内八」或「外八」是脊椎侧弯?
  • 迷思4 背部酸痛是脊椎侧弯?
  • 迷思5 健身、路跑完背部酸痛,是否为脊椎侧弯?
  • 迷思6 健身会练到脊椎侧弯吗?
  • 迷思7 练瑜伽会脊椎侧弯吗?
  • 迷思8 孕妇、妈咪抱小孩觉得特别腰酸背痛,是脊椎侧弯吗?
  • 迷思9 按摩师说我背部左右不平,是脊椎侧弯?
  • 迷思10 有些小孩身体总是软趴趴,被大人骂「没脊椎」,跟脊椎侧弯有关吗?
  • 迷思11 夜间磨牙跟脊椎侧弯有关?
  • 迷思12 脊椎侧弯可以预防?
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