内容简介

★Amazon 4.5颗星好评
 
更拚命不会更成功
第一本结合最新绩效科学实证
揭开让你充分发挥实力
同时避免倦怠与过劳的秘密！
 
有超水准表现的人很多，只有能够维持高绩效不坠的，才是真正的顶尖。
 
一流的高表现者不仅更努力，也更擅长休息！
 
汇整最新绩效科学研究，当你能懂得大脑喜欢如何学习，了解身心的机制，倾听身体的讯号，你也能找出最适合自己的步调，想保持颠峰其实你我都能做到！
 
本书作者史托伯格和麦格尼斯，一位曾是麦肯锡企业顾问，也是擅长解析健康与体能表现的优秀作家，一位是奥林匹克选手金牌教练，两位本身都曾缔造过惊人成就，长年与顶尖人士共事。他们联手访问顶尖的运动员、科学研究者、艺术家与各行业杰出代表，并从运动生理学、心理学、神经学、生物学、哲学等领域，爬梳最新的科学见解。
 
他们发现这些在各领域创造顶尖佳绩，维持颠峰的一流人才，普遍采行的技能和纪律其实有共通点。更且训练大脑就像锻炼肌肉一样，真的有方法可以避免倦怠和不快乐，用健康的方式达到持久的颠峰表现。
 
压力＋休息＝成长
 
读完本书，你将会彻底了解：
‧ 成长和发展背后的身心机制、大脑科学等循环周期
‧ 如何轮流切换压力与休息模式，突破瓶颈
‧ 如何为你的颠峰表现做准备，设计出最合适你的日常习惯
‧ 怎样让自己临场就能有最佳生产力，发挥最大潜能。
‧ 如何以使命感来提升绩效，持续最佳表现
 
更重要的是，无论你想追求什么，本书从头到尾都有简短的「高效表现的诀窍」摘要，帮助你融会贯通，实践在你的人生目标上，达到你想要的成果。
 
世界愈竞争，你愈需要持续成为顶尖
发挥自己最大潜能，持续维持颠峰表现，读完这本就够！
 
各界赞誉
 
林义杰极地冒险家
海苔熊心理学作家
黄大米作家
郑国威泛科知识公司知识长
亚当．格兰特《给予》作者
雅莉安娜．哈芬登《从容的力量》作者
丹尼尔．品克／《动机，单纯的力量》作者
――激赏推荐
 
「你早就知道离开舒适圈才能够有所改变，但奇怪的是，你每天都相当努力，累得像一条犬，可是完成的事情很少，自我成长也很有限，为什么呢？心理学上有一个名词叫做「最适合挑战」（Optimal challenge），指的是说你给自己设定的目标要合理，这个目标不可以停留在舒适圈里面，也不可以超过你的能力太远，否则你可能有一两次非常优异的表现，但就后继无力。让你爬上颠峰的并不是那个好高骛远的信念，而是每一步的踏实，每一天给自己小小的挑战，直到有一天你蓦然回首，就会发现，原来自己一路以来已经走了这么远。」――海苔熊，心理学作家
 
「『要怎样变强？』不管是企业经营者、职场工作者、运动员、音乐家、厨师、政治人物、网红艺人，还是萤幕上的超级英雄，每天都在问这个问题，也将是面对AI挑战，每一个不想沦为无用阶级的人类都要思考的课题。本书如同武功祕笈，是变强的方法论，建议你可以快速浏览一次，然后时常带在身边，重复阅读。」――郑国威，泛科知识公司知识长
 
「这是一本引人入胜的好书，畅谈如何维持颠峰表现及避免倦怠。史托伯格和麦格尼斯本身就曾经缔造过惊人成就，长年与菁英共事。他们结合了丰富的经验及致胜的新科学，在书中分享切实可行的见解。」――亚当．格兰特（Adam Grant），纽约时报畅销书《给予》和《反叛，改变世界的力量》作者
 
「史托伯格和麦格尼斯为成功、快乐、充分发挥潜能及活得精采，写了一本人人必备的万用指南。」――雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《从容的力量》和《愈睡愈成功》作者
 
「表现顶尖的人究竟做了什么，使他们如此出类拔萃？史托伯格和麦格尼斯在此提出一套强而有力的答案。从对压力改观到超越自我，这本书的概念将帮你变得比想像更加优异。」――丹尼尔．品克（Daniel Pink），纽约时报畅销书《动机，单纯的力量》作者
 
「史托伯格是我最喜欢的健康和科学作家，麦格尼斯是深思熟虑的金牌教练。他们可说是最佳搭档，透过每个人都能应用的原则，说明如何以健康及持久的方式来充分发挥自我。」――艾美．柯蒂（Amy Cuddy），纽约时报畅销书《姿势决定你是谁》作者
 
「史托伯格是我最喜欢的作家之一，他专门撰写我最爱的两个主题：生理与心理表现。这本书把这两个领域融合在一起。」――莱恩．霍利得（Ryan Holiday），畅销书《障碍就是道路》和《失控的自信》作者
 
「史托伯格和麦格尼斯擅长把颠峰表现的科学原理，转译成雅俗共赏的浅白道理。我怀疑会有谁在读过本书后，还能一点都不想把书中的诀窍应用在个人生活中。」――大卫．艾波思坦（David Epstein），纽约时报畅销书《运动基因》作者
 
「这本书让我深有共鸣，史托伯格和麦格尼斯以务实的职场和比赛建议，提供一套翔实的指南，让人全面了解顶尖表现的奥秘，以及确实达到颠峰境界的方法。」――迪克．科斯托洛（Dick Costolo），Chorus执行长及Twitter前执行长
 
「以科学理论和全球顶尖运动员、艺术家、知识菁英的精辟见解，揭开人类颠峰表现的奥秘。这本书为你提供突破个人局限、充分发挥潜力，更重要的是持久维持惊人表现的蓝图，是想要发挥潜力、成就最佳自我的人必读的佳作！」――利奇．罗尔（Rich Roll），《寻找超能力》和《蔬食动力》作者
 
「史托伯格是当代最有天赋的科学作家之一，擅长把有趣的研究结果转译成具体的策略。本书从颠峰表现研究中撷取出切实可行的见解，对想要提升自我、突破局限、脱离舒适圈的人来说是必读的好书。」――凯莉．麦高尼格（Kelly McGonigal），史丹佛大学的大学心理学讲师，以及《轻松驾驭意志力》和《轻松驾驭压力》作者
 
「卓越的艺术家、冠军运动员、顶尖研究人员有什么共通点？他们的共通点比你料想的还多。史托伯格和麦格尼在这本跨领域的精彩好书中，揭开了在不同领域都能缔造惊人佳绩的祕诀。」――亚力克斯．哈钦森（Alex Hutchinson），《跑者世界》「挥汗科学」（Sweat Science）专栏的作家及《有氧和重训，哪个优先？》作者
 
「对想在任何领域成长及出类拔萃的人来说，这是一本必读的好书。读来让人深有共鸣，浅显易懂，充分揭露成功人士普遍采行的技能和纪律，并指导我们如何达到想要的成果。我很高兴能把书中学到的知识，实际应用在我的跑步及其他领域上。」――卡拉．古彻尔（Kara Goucher），两届奥林匹克运动会马拉松跑者
 
「这本书充满启发和实用的资讯，是致力提升自我的人都不该错过的好书，未来几年我肯定会反复阅读。」――麦特．毕林斯利（Matt Billingslea），泰勒丝乐团（Taylor Swift Band）鼓手
 
「史托伯格和麦格尼斯揭开了世界顶尖好手的秘密，帮我们在专业领域上变得更好。这本书对每个人来说都是必读的好书，从运动员到艺术家都该读，当然也包括创业者。基本上，这是为想要提升自我的人所写。」――鲍勃．科确（Bob Kocher），梵拉克创投公司（Venrock Capital）合伙人╱史丹佛医学院顾问教授╱美国前总统欧巴马的医疗保健特助
 
「我们都想知道为什么有些人如此卓越，但有些人办不到，这似乎是难解之谜。不过，这本书以科学来阐述表现卓越者的共通点。最重要的是，它也说明了我们如何把这些诀窍应用在个人生活中，亲身体验同样的效果。」――大卫．高斯（David Goss），俄亥俄州立大学数学荣誉退休教授
 
「读这本书时，我惊讶地发现，在职业跑步生涯中，我用来提高表现的做法，竟然都有科学实证。读者肯定会对史托伯格和麦格尼斯的惊人发现感到半信半疑，进而亲身检验，改变自己的竞争心态，创造出个人的颠峰佳绩。」――莱恩．霍尔（Ryan Hall），美国半马纪录保持人
 
「这本书深入探索密集发挥创意的循环周期，这是连我都觉得神秘难解的领域，即使我已经竭尽所能地探索了。我觉得史托伯格和麦格尼斯真的发现了奥秘所在。」――艾米尔．阿萨莫拉（Emil Alzamora），国际知名雕塑家