内容简介
每天要花很多时间准备便当吗？
有没有更快速的方法？
什么是冷便当？
便当放到中午不会坏掉吗？
 
只要30分钟
国民妈妈教你可以当日现做的美味便当
让家人吃得更营养、更健康
★书中附有59道「国民妈妈保证让你学会」实作影片」连结QRcode。
 
冷便当是指当日现做，
不用复热即可享用，
常温吃，更加可口安心。
 
IG粉丝询问度最高的梦幻便当，
运用冰箱常备的当季与在地食材，
就能轻松做出大人、小孩都爱的便当菜，
现在就开始，为自己，也为家人准备当日现做的便当吧！
 
作者因为对一双儿女的营养有所坚持，而开启了妈妈手作便当的人生，她以「宜手作」之名在FB、IG、YouTube打下名号，并且在料理教室开课，带领大家做出色香味俱全的妈妈爱心便当！
对于冷便当，许多人还是有不少疑问，宜手作针对网路上读者最常提出的问题，在书中做了详细的回答，「冷便当」是她在尝试过各种便当型式后，觉得最值得推广的方式，每天只要花少少的时间，就可以让家人获得最多的营养。
本书从一周备料开始，规划了「一周冷便当」、「轻食冷便当」、「超商冷便当」、「汤品」，以及简易又实用的「专栏TIPS」，超过50组的缤纷美味便当与汤品，让你学习如何轻松在家准备当日现做的新鲜便当。
 
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（依姓名笔划排序）