解决所有烦恼的9种灵活思考

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译自:「こうあるべき」をやめなさい:「いまある悩みがさっと消える」9つの思考パターン

并列题名:人生が変わる9つの思考法

其他题名:解决所有烦恼的九种灵活思考 Change your thinking!

作者:和田秀树著;游韵馨译

出版年:2019

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:Mind Map:187

格式:EPUB 流式

ISBN:9789576581823

附注:封面英文题名: Change your thinking!

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

内容简介
♥日本亚马逊5星超高评价!
♥日本最懂情绪管理的精神科医生、《不被情绪勒索的51个方法》畅销书作家 和田秀树,
献给身处高速高压世代的思考活路。
 
你是否常被原则困住?
改变想法,人生瞬间豁然开朗!
 
你是否常有「这样做才正确」的念头?
或身边有怀抱着「理想要求」过活的人?
 
「身为主管,我应该以身作则。」
「身为母亲,我要兼顾家事和小孩。」
「我一定要考上第一志愿。」
「一辈子在公司里努力奋斗的人最认真、最脚踏实地。」
「我要乐观向上,永远面带笑容。」
「我要早睡早起才健康。」
 
如果有,相信你一定无时无刻承受着「做不到」的巨大压力吧!
人生本该无拘无束,拥抱自由和所爱,
到底是什么束缚着我们的人生,导致诸事不顺甚至容易放弃呢?
那正是错误的思考模式使然。
 
以为人生只有标准答案的人,才会痛苦!
面对不快乐、低成就的高压人生,
我们需要改变的不是性格,而是改变思考路径!
 
本书将教你「打开人生死结、不被压力击垮的9种灵活思考」,
人生的幸福之路不只一条,
只要想着「还有其他路可走」,就能活得更轻松自在!
 
♥人生解套‧练习实例
 
◎要是我稍微松懈下来,一定会造成其他人的困扰。
即使你不在,事情还是会进行下去。
即使这个事实或许会让你感到震惊,但也是让你放松心情的关键。
凡事无须勉强,自然就能放下肩上的重担。
 
◎当双方意见不同时,若我说出真实的想法,会被别人讨厌。
认为自己有能力可以改变别人是一种幻想。但是,我们可以试着与别人沟通看看。
在交流意见时,你也可能被对方说服,所以不妨抱持着姑且一试的态度,将自己的意见告诉对方。
不要因为不确定性就裹足不前,才不会浪费交流真实想法的大好机会。
 
◎为了公司牺牲了家庭生活,连特休都不敢请太长,常常还要加班到深夜…...
若我们将人生全部托付在一个地方,退休之后就会失去这个舞台,
在我身边自行创业的朋友之中,从来都不担心会被公司淘汰。
他们将在各家公司工作当成跳板,累积各种人脉、创造各种成就后,再以自己的实力成功发展出职涯第二春。
 
◎家里的长辈生病需要人照顾时,一定要由家人包办,不可假手他人。
今后将迈入高龄社会,社会上需要照护的人数也会逐年增加。
若他们的孩子全都辞职,在家照顾父母,各家企业便无法运作、成长。
传统是传统,现在是现在,我们完全没必要因过去的想法而限缩自己的生存之道。
 
本书特色
 
解决所有人生烦恼的9个思考练习:
针对那些限制我们的思路犀利解析,
搭配人生瓶颈实例,解开眼前僵局。
 
1原本思考:「人生只能如此」
→灵活思考:「人生可以改变」
 
2原本思考:「真相只有一个」
→灵活思考:「真相有各种可能」
 
3原本思考:「沿用旧规就好」
→灵活思考:「做了才知道结果」
 
4原本思考:「在意别人想法」
→灵活思考:「别人是别人,我是我」
 
5原本思考:「现在不做就完蛋了」
→灵活思考:「最后做出成果就好」
 
6原本思考:「完美主义」
→灵活思考:「合格主义」
 
7原本思考:「这我早就知道」
→灵活思考:「答案随时在变」
 
8原本思考:「别人说的都有道理」
→灵活思考:「凡事要仔细验证」
 
9原本思考:「过去的我怎么想」
→灵活思考:「现在的我怎么想」

作者简介
 
和田秀树
 
1960 年生于大阪市。1985 年毕业于东京大学医学系。主要研究领域为精神分析、团体治疗。曾担任东京大学附属医院精神神经科助理,美国卡尔梅宁格(Karl Menninger)精神病学学校国际研究员。
 
现为精神科医师,国际医疗福祉大学研究所教授(临床心理学)、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学国际暨公共政策学系客座教授,和田秀树身心诊所院长。
 
2005 年获得第5 届正论新风奖。是首位于《自我心理学国际年刊》中发表论文的日本人,被称为「日本自体心理学研究第一人」。首部执导的电影作品「东大灰姑娘」,获得摩纳哥国际电影节最佳作品奖。目前活跃于日本心理、医疗、和教育界。
 
台湾已翻译出版23本著作,是在台湾知名度非常高的日本心理学作者之一。
 
译者简介
 
游韵馨
 
在豆府小楼与七只豆豆一起过著乡下生活的自由译者。译作包括《昆虫百科图鉴》、《宇宙百科图鉴》、《我决定简单的生活2》、《改变人生,从整理家开始》、《名侦探柯南科学推理教室2与4》、《怦然心动的人生整理魔法系列》等多部作品。
 
♥部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
♥email:kaoruyu@hotmail.com

  • 〈作者序〉转换新思考,从无尽烦恼中解脱
  • 〈结语〉烦恼无用,做了就知道结果
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