内容简介
席卷全球数百万人的文明病，
脑雾，是失智的警讯！
 
 
8~80岁都要小心，
只要三分钟，即刻自我检测脑雾指数，
脑神经专家将教你大脑自救，击退各种扰人状况：
思考混沌、失眠多梦、注意力涣散、头昏头重、身心倦怠、酸痛紧绷......
 
请注意！
 
以下状况超过3个就要小心有「脑雾现象」
□ 出门常常忘记带钥匙、手机、钱包？
□ 无法集中精神做该做的事？
□ 有时会忘记到底刷牙了没？
□ 日常生活变得提不起劲，兴致缺缺？
□ 打开电脑却忘记要查甚么？
□ 很难清楚的沟通及表达？
□ 刚刚才讲完的话，转头就忘？
 
*何谓脑雾：是「大脑三原力」产生失调、退化的症状表现。也是大脑如同处在混沌的浓雾之中，没有办法清楚的思考，就算我们试图集中精神，使尽全力，但由于身处浓雾当中，感觉心有余而力不足，搞不清接下来该往哪里去。
 
*人人都需要「大脑三原力」：好的专注力、记忆力和思考理解力，是我们脑神经系统健康运作下，自然会产生的三种扎实基本能力，能够帮助我们进行感知、觉察、推理、判断和决策，是我们想要平顺生活，和追求任何梦想的一切根本和基石。
 
脑雾会失能?! 这不是老人专属现象，8-80 岁都要小心
 
情绪、睡眠、肠道、慢性疼痛，是产生脑雾的重要因素，且环环相扣，
尤其现代人工作、生活忙碌，经常被3C产品绑架，而有健忘、恍神、记性不佳的问题，
像是忘记带钥匙、刚讲过的话转头就忘、遇到熟人名字一时叫不出来，或是常常觉得头重脚轻，身体很疲劳，
当这些状况已经开始影响你的工作或生活时，你可能正有脑雾现象！它不是老年痴呆症，却让你严重失能！
 
脑雾不是病，借由脑神经科医师临床经验，提供从观念及正确生活习惯养成。
本书将从认识脑雾现象开始，从睡眠、舒缓疼痛、情绪正念引导、正确饮食、舒脑按摩、维持良好社交关系等生活面向着手，
一步步改善令人困扰的脑雾问题，唤醒大脑三原力 (Brain Fog Awakens)！
 
*关于睡眠：分享睡眠正确观念与重要性，还教大家如何睡好觉的方法与姿势。
*关于疼痛：慢性疼痛是产生脑雾的原因，借由舒脑按摩与生活中的正确姿势调整建议，帮助减轻疼痛的不适。
*关于情绪肠道：情绪与肠道以及脑雾息息相关，医师教你用呼吸与冥想的音频导引方式，以正念缓解情绪问题。
*关于饮食：分享最正确却最简单的饮食重点，帮助大家吃得健康，改善身体状态。
*关于社交关系：不可忽视社交关系的重要性，借由寂寞指数检测，教你如何开启社交脑。
 
本书特色
 
1.以简单易懂的文字帮助读者建立正确观念并破除大脑相关迷思。
2.清晰的解说示意图一看就懂。
3.附有脑雾指数、有效睡眠、寂寞指数检测表，协助检视自己的状况。
4.提供正确饮食、睡眠姿势、缓痛按摩诀窍，以及呼吸冥想音频导引QRcode。
 
名人推荐
 
王署君 台北荣总神经医学中心主任、国立阳明大学脑科学研究中心主任
郑绍沂　郑绍沂神经科诊所院长
戴季全　流线传媒创办人暨社长
(以上依姓氏笔画排列)