橘子禅:呼吸, 微笑, 步步安乐行

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译自:Peace is every step:the path of mindfulness in everyday life

其他题名:呼吸, 微笑, 步步安乐行 呼吸微笑步步安乐行

作者:一行禅师(Thich Nhat Hanh)著;方怡蓉译

出版年:2020[民109]

出版社:橡实文化出版 大雁出版基地发行

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789865401214

传颂超过三十年的正念畅销经典,
一行禅师最深入生活且直指人心、最简单易行的作品
 
《橘子禅》被誉为法师代表作品之一。禅师秉持菩萨行的慈悲,与南传观呼吸的法门,兼融禅宗一念解脱的直落当下,实践于日常生活中的分秒,方法至简却效果宏大,至今影响佛教界深远。本书目前已有三十多种不同语言译本。
 
吸气,我让身体平静。
呼气,我微笑。
安住在当下此刻,发现平静与喜悦。
每当你看着一颗橘子或树叶或面包的时候,都可以深入透视它,在其中看到宇宙万物。
深入观察事物,看清改变自我与转化环境之道。
从己身开始,在当下的这一刻创造和平,在每一口呼吸,也在跨出的每一步。
 
「正念」不离身边事,一行禅师藉日常琐事说法,教导大家从吃橘子、开车、打电话、走路等,这些日常生活里被无意识化的行为中,去找回自己麻木的心。当心变得更敏锐却又能不随外在环境起舞时,我们就可以在瞬息万变的世界中,随时保持自己的平静与安祥。
 
在本书中,一行禅师首先教导我们透过注意呼吸来增进对身心的觉察,进而利用正念的力量转化与疗愈个人身心的伤痛,从而带来喜悦与安乐。最后,一行禅师教我们如何正念观照自己与他人、与周遭世界的关系,当我们能深刻了解万物互即互入的道理,我们就开始建立更宏观的和平了。
 
第一部分:教你透过呼吸这个最简单却完全无意识的行为去找回自心。
 
第二部分:当你能够清楚如实的以正念观照自己的情绪起落时,就可以开始治疗与修复心灵的伤痛。面对负面情绪时,一行禅师用的方法是接受而不是拒绝,是转化而不是灭除,所得到的结果当然也会是是更根本的快乐,而非以牙还牙后的失落或饥渴被饱足后的空虚。
 
第三部分:一行禅师更深入的说明佛法中「一即一切」,万物「互即互入」的道理。让我们的正念观照能力更深化到宏观宇宙的慈悲层次。
 
好评推荐
 
「一行禅师藉著教导观照呼吸,以及从日常生活中如实正观着手,然后再教导我们如何利用正念去转化、平复更复杂的心理状态,最后向我们揭示个人内在的平静与大地的和谐之间的关系。这是一本非常值得一读的书,它能改变个人的生活以及整个社会的生命。」──达赖喇嘛
 
「精读赏析本书之际,再次领会到禅师之「创意方便」的善巧、「从小见大」的智慧、「周遍含容」的慈悲与「相互依存」的净土社区信愿,法喜充满。古今中外禅师们各有不同风范,但是直指现前一念本来解脱自在(「无住」)则是禅宗的精髓。这种禅思想容易渗透到社会各阶层、各领域,进而形成各类具有特色的能力、仪式与习俗的禅文化。如此,或许可达成禅师所期许的愿景︰和平宁静就在当下的每一刻,在每一口呼吸,也在跨出的每一步。」─释惠敏法师(法鼓文理学院校长)
 
「熟悉大小乘佛法的朋友都知道,「正念」是佛陀所开示「八正道」的纲领之一,也是三十七道品的重要内涵,但是把「正念」特别显扬出来,用它来掌握生命的脉动,用它来贯穿全体佛法,却是一行禅师独到的见解。此一法门,退可自净其心,进可兼善天下,实在是全体佛法的根本大用之所在。」──游祥洲(前佛光人文社会学院宗教学研究所教授)

作者简介
 
一行禅师(Thich Nhat Nanh)
 
1926年 生于越南,16岁在归原寺出家。
 
1949年 受具足戒,为越南临济法脉第四十二代传人。
 
1962年 前往美国普林斯顿大学钻研比较宗教,次年赴哥伦比亚大学讲授比较宗教。
 
1964年 越战期间,秉持「正念必须入世」的信念,返乡号召大学师生与上万名和平志工,在乡间重建遭到轰炸的村落。在救济的同时,坚持定期共修,深知若非以坚实的修行为基础,无法产生足够的定力、慈悲与智慧来自我提升,进而济度在战火下煎熬的众生。
 
1966年 应邀赴美,说明越南的苦况与百姓的和平愿景
 
1967年 黑人民权领袖小马丁.路德.金(Martin Luther King, Jr)提名禅师为诺贝尔和平奖候选人。
 
1969年 率领越南僧侣和平代表团参与巴黎和谈,1973年巴黎和谈协定签署。越南赤化后,共党政权不许他回国,于是一行禅师旅居法国。
 
1982年 在法国南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禅修道场,并赴世界各地弘法。
 
1995年 到台湾弘法并主持禅七法会。
 
2005年 一行禅师流放国外三十九年后,返回家乡越南访问了三个月。
 
2011年 再次受邀来台湾进行宝岛谛听之旅,包括在花博户外会场的「百人花博自在行禅」。
 
2015年 获得美国天主教会所设的和平于世奖(Pacem in Terris Award)。
 
2017年 推出首部纪录片《正念的奇蹟》(Walk with me)。
 
一行禅师通晓越、英、法及中文,除了佛学论述之外,并著有诗集、小说、戏剧、传记等,迄今已有上百本著作。已在台湾出版的有:《佛陀之心:一行禅师的佛法讲堂》、《经王法华经》、《正念的奇蹟》、《观照的奇蹟》、《见佛杀佛》、《祈祷的力量》、《你可以,爱:慈悲喜舍的修行》、《生生基督世世佛》、《一行禅师说佛陀故事》、《用正念拥抱恐惧》、《正念生活的艺术》等。
 
译者简介
 
方怡蓉
 
师范大学英语研究所硕士,中华佛学研究所毕业。译有《佛教一本通》、《心念的赛局》、《经王法华经》、《佛陀之心》、《放下禅》、《放轻松》、《中观:解读龙树菩萨《中论》27道》等书。

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