所谓的「习惯」，就是人和动物对于某种刺激的「固定性反应」，这是相同的场合和反应反复出现的结果。对此，亚里斯多德早有定论：「人的行为总是一再重复。因此卓越的不是单一的举动，而是习惯。」
 
习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。人的生命做为一种物的存在，没有惯性则没有力量，就像静止的火车，要防止其滑行只需在每个驱动轮面前放一块一寸厚的木头就行了，但如果火车以每小时一百公里的速度行驶的话，哪怕是一堵墙也无法阻挡。
 
因此，习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也可能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯过程也可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。
 
属于我们自己的习惯应该是帮助我们自己踏上人生征途的工具，我们需要利用自己的习惯，来过更美好的生活，这一点，是毋庸置疑的。
 
本书从影响你的日常生活习惯入手，根据各个不同方面和角度，向您讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的，哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。
 
就像著名心理学家威廉·詹姆斯说的：「播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。」
 
习惯是人的第二天性，同人的性格一样，它会决定一个人的命运。习惯会驱使一个人的本能，因此，习惯能造就一个人；反之，习惯也能毁掉一个人。
 
习惯也称为惯性，是宇宙共同法则，具有无法阻挡的一股力量。正如著名教育家曼恩所说：「习惯是一条电缆，我们每天在其外表编织一条铁线，到后来，它变得十分坚固，使得我们再也无法将它拉断。」
 
在我们周围，在芸芸众生之中，我们可以看看，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉多少美好的人生！习惯一旦形成，它就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思考方式，决定着我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式。
 
日常生活本身就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深柢固的习惯更是一马当先地冲到最前面，所以，当我们的命运面临抉择时，最后是习惯帮我们做的决定。
 
一个人的行为模式与生活习惯是多年养成的。各种习性甚至个人的好恶―—都是多年习惯累积慢慢成形的。孔子在《论语》中提到：「性相近也，习相远也。」常言道：「少小若无性，习惯成自然。」
 
意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远，小时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就好像完全出于自然。
 
一句话，习惯虽小，却影响深远。你可以遍数名载史册的成功人士，哪一个人没有几个可圈可点的习惯，在影响着他们的人生轨迹呢？所以，对于生活中的一些不经意的习惯，绝对不能掉以轻心，把坏的习惯改变，把好的习惯养成，这样你就会拥有与别人不一样的人生。我们相信好的习惯，绝对不会让你变得灰头土脸……