长寿味噌汤:医学实证!一天一碗, 轻松喝出不生病的免疫力!

点阅:1145

译自:医者が考案した「長生きみそ汁」

其他题名:医学实证!一天一碗, 轻松喝出不生病的免疫力! 医学实证一天一碗轻松喝出不生病的免疫力

作者:小林弘幸著;石玉凤译

出版年:2020[民109]

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:健康馆:145

格式:EPUB 版式

ISBN:9789576583445

在日销售突破80万册!日本2019年度实用书畅销NO.1!
 
医学实证!一天一碗,轻松喝出不生病的免疫力!
日本知名自律神经专家小林弘幸长年研究出的「长寿味噌汤」!
 
最简单的味噌汤,化身最强免疫食疗!
作法简单到不可思议,效果经过医学实证!
有效预防及改善失眠、疲劳、便祕、肠躁、鼻过敏、忧郁、更年期症候群、虚寒体质等多种症状!
 
★4材料+3步骤,做出最强免疫食疗!
红味噌含类黑精,提高抗氧化力;
白味噌含GABA,有助减轻压力;
洋葱泥含蒜素、槲皮素,解毒效果优异;
苹果醋含钾,可使盐分排出。
 
只要将材料混合,用制冰盒分装放进冷冻库,要喝的时候拿出一小球,加入蔬菜等食材一起煮,就完成了!
 
★7种健康效果,身体会知道!
1. 改善自律神经平衡:自律神经是掌控内脏的重要神经,自律神经平衡,便可预防、改善肠躁症、过敏性鼻炎、便祕、压力等。
2. 整顿肠道环境:味噌所含乳酸菌是可整顿肠道的益菌,可预防、改善失眠、手脚冰冷、大肠癌风险、便祕等。
3. 净化血液:洋葱含槲皮素可强化血管、净化血液,可预防改善脑梗塞、心肌梗塞等。
4. 改善生活习惯病:苹果醋含苹果多酚,可抗氧化,预防糖尿病、高血压等。
5. 改善慢性疲劳:味噌含维他命B12、苹果醋含柠檬酸,均有消除疲劳功效。
6. 预防心理问题:味噌含必需胺基酸及维他命群,可促使血清素分泌,预防忧郁、失眠等。
7. 抑制老化速度:食材含丰富抗氧化力,可预防皱纹、斑点、白发、落发等。
 
★42道味噌汤+25道长寿味噌料理,餐餐有健康!
健康效果倍增!「长寿味噌汤」食谱:蔬菜味噌汤系列、大豆制品味噌汤系列、肉蛋味噌汤系列等42道长寿味噌汤。
普通配菜大变身!「长寿味噌料理」食谱:蔬菜、大豆制品类、肉类、鱼类等25道长寿味噌料理。
 
★多家媒体&实证者推荐!简单好持续的健康法!
电视节目放送推荐
NHK「GOGO NAMA」(ごごナマ)
TBS「中居大师说」(金スマ)
TBS「MORNING CHANCE」(あさチャン!)
日本电视台「世界最想上的课」(世界一受けたい授业)
日本电视台「中午时间到!」(ヒルナンデス!)

作者简介

小林弘幸

日本自律神经研究权威‧顺天堂大学医学部教授

1960年生于埼玉县,1987年毕业于顺天堂大学医学部,1992年于顺天堂大学医学研究所(小儿外科)博士课程修毕后,先后任职于伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、爱尔兰都柏林圣三一大学附设医学研究中心、爱尔兰国立医院外科,之后历经顺天堂大学小儿外科讲师.副教授,现为医学部教授。从事外科.移植外科、免疫、内脏、神经、水、运动饮料的研究长达20年以上,深深体会到交感神经和副交感神经平衡的重要性。
 
著有《打造身体一生不动怒的方法:如何整顿自律神经、消除焦虑》、《不可思议的3行日记健康法:每天10分钟,拯救失衡自律神经2周见效!》等畅销书,活跃于朝日电视台「全民家庭医学」、日本电视台「世界最想上的课」等众多媒体中。
 
译者简介

石玉凤

东吴大学日本语文学系硕士在职专班课程修毕。曾任出版社主编。现居日本,每天在日中文字间翻滚。译有多部作品。

  • 封面
  • 前言
  • 结语
同书类书籍