刚刚好的人际距离，怎么抓？
麻烦人物的索求，如何拒绝？
 
明明已经精疲力竭，却还是勉强自己接下麻烦的工作；明明自己不是那样想，却还是选择迎合对方。读了这几句话，有什么感想呢？你是否也曾有过同样的经验？而我们究竟又是为什么非得如此努力不可？
没有谁应该委屈忍让地过日子，你也可以
★找到舒适人际距离　★破解被讨厌迷思　　★自在活出真我　　★架构新认知观点
 
把别人的想法、期待、要求……看得比自己真正的渴求重要。在这样的焦虑里，你使尽全力地、甚或是不自觉地拼命迎合讨好他人，想要得到被喜欢的感觉。然而，往往所回收的，只是筋疲力尽、失去自我、连自己都讨厌自己，徒剩一张撕不掉的滥好人面具。若你总因以下状况所苦，那表示已经深受「被讨厌的预期焦虑」而困扰。
 
󠆵 说不出心里真正想法
󠆵 看人脸色过日子
󠆵 害怕表现出真正情绪
󠆵 觉得独处是世上最孤寂的事
󠆵 总感觉默默被他人讨厌
 
长此以往，身体也开始造反，出现肩颈酸痛、头痛、胃痛、易腹泻、手脚冰冷等各种毛病。
 
究竟该怎么做才对？作者中川晶医师于身心科看诊长达20年，在看诊经验中，他整理出解开问题的依循之道。只要按著书中指示，微调既往的思维和观点，就可赶走挥之不去的经年困扰。
 
往后，在他人面前，你将敢于表达、敢拒绝、也知道该如何与得寸进尺的人，立下界线。面对自己，你会渐渐尝到释放真实内在的轻快感。不再追求人见人爱，享受微孤独人际距离，才是值得追求的真自由。