高敏感是种天赋:肯定自己的独特, 感受更多、想像更多、创造更多

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译自:Highly sensitive people

其他题名:肯定自己的独特, 感受更多、想像更多、创造更多 肯定自己的独特感受更多想像更多创造更多

作者:伊丽丝.桑德(Ilse Sand)著;吕盈璇译

出版年:2017[民106]

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:Mind map:140

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789863428510

附注:2019年1月25日初版9刷

系列書: 高敏感是種天賦,本系列共3本

丹麦心理治疗师伊丽丝‧桑德掳获全世界敏感族的心理课
全球美、日、韩、德、法18 国语言版权狂销!
拯救全球15亿人口的心灵之书
每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一吗?
 
  为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?
  大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?
 
  丹麦心理治疗师教你,用19 个方法面对自己、向外沟通,
  你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!
 
  你是否常有下列这样的心情↓↓↓
  *不爱给人添麻烦
  *曾为他人眼中的小事深受打击
  *只要周边发生冲突就想躲起来
  *容易有罪恶感
  *面对大量资讯时,特别容易焦虑
  *讨厌到人多的地方
  *觉得自己做不好事情
 
  敏感,不一定只会为你带来限制,也能为你开启新的可能。
 
  什么是高敏感族?
 
  「高敏感族」一词,是由美国精神分析学者伊莲艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根据艾融博士的描述,高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感,而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。例如,他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。

  由于反应出来的行为较为纤细,也因此,常常会被周遭人说「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因为现在的社会普遍喜爱活泼外向、乐观进取的人。
 
  但,这是高敏感人的错吗?
 
  你是最独特的、也是最好的
 
  身为高敏感族,同时也长期为高敏感族做咨商辅导的丹麦心理治疗师──伊丽丝‧桑德,特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。

  不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族,更点出高敏感族的才能其实胜于一般人,因为心思细腻,所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法,教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。

  出版不到一年就获得世界18国家的推崇,让经常否定自己、总是自觉不如人的高敏感族惊觉,原来自己并不奇怪,自己的天生个性是好的、是受神宠爱的天生能力。也更有勇气面对自己、面对大众!
 
  敏感不是缺陷,只是神赐给你的最特别的礼物。
  勇敢开启这独特的独特接收器吧!
 
本书特色

  1. 丹麦心理治疗师伊丽丝‧桑德首本中文著作,身为高敏感族的她,解开世人对高敏感族的疑惑。
  2. 特别设计的「高敏感族自我检测量表」,方便读者确认自己的敏感指数。
  3. 详列高敏感族常有的心理问题并提供解决之道,另整理出19个方法教导高敏感族对外沟通、向内相处。
  4. 书末收录「好点子清单」,教导高敏感族善用各种活动经营生活、自我放松。

★台湾名人理解推荐!

  《婴儿与母亲》杂志总编辑 江桂香
  儿童文学工作者 李贞慧
  科普心理作家 海苔熊
  亲职专栏作家 陈安仪
  家庭医学科主治医师 刘晏孜
  精神科医师 邓惠文
  《妈妈宝宝》杂志社长 邓懿贞
  理解推荐(依姓氏笔划排序)

  ‧高敏感是与生俱来的气质,究竟会成为孩子的弱点或是优点,父母的教养方式非常重要。─《婴儿与母亲》杂志总编辑 江桂香

  ‧这本书不该只推荐给高敏感的人,同时也适合推荐给这几种人:高标准的人、自尊很低的人、无法拒绝别人的人、总是感觉到罪恶感的人、害怕生气就会失去关系的人。─科普心理作家 海苔熊

  ‧这本书让我们由脑至心完成疗愈。─家庭医学科主治医师 刘晏孜
 
★各地读者跨国按赞!

  ‧如果我可以早点看过这本书,小时候就不会那么痛苦。-日本读者angeko

  ‧这本书让我有超有感受的,以前觉得自己「奇怪」但原来是我的天生能力。-韩国读者SOOMIN

  ‧这本书让我找回自信,也想给我身边的亲朋好友看。-美国读者JANCC

作者简介

伊丽丝.桑德(Ilse Sand)
 
  心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔.荣格与齐克果为主要研究。身为高敏感族的一员,更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年,现从事心理咨商督导、培训讲师、专业讲者与心理咨商师。
 

译者简介

吕盈璇
 
  淡江大学应用日语系学士,一半自由的口笔译者。热爱瑜伽、煮食及旅行。
  在瑜伽与文字间观照人生,也疗愈自己。

  • 高敏感族自我检测量表
  • 推荐序1 给总是觉得「是不是自己不好」的你 科普心理作家 海苔熊
  • 推荐序2 一本让你由脑至心完成疗愈的佳作 家庭医学科主治医师刘晏孜
  • 作者序 请接受自己独有的纤细,重拾自信,做自己!
  • 结语 给高敏感族的礼物
  • 参考文献
  • 给高敏感族的好点子清单
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