活得快乐的人不只是运气好，而是懂得管理情绪与人际关系，从日常中培养幸福的体质！
中央电视台特约心理专家青音，用心理学、社会学引领你活出自信、自在的自爱人生！

★百万公众号创始人，广播节目收听人次突破4亿！
★独创爱奇艺心理脱口节目，点播、评论破亿！
★获颁「播音主持金话筒」特别提名奖、主持人奖
★第一位李开复投资的中国主持人　　
★数千读者100%真心好评

你是不是也总是害怕受伤、与人相处挫折连连，感到自己与快乐无缘？
心理咨商师的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」，
带你从心开始重塑体质，在情绪与人际关系中找回安全感与幸福感！

【真诚推荐】
洪培芸｜临床心理师、作家
黄之盈｜畅销作家、咨商心理师
玛那熊｜咨商心理师、人际沟通讲师
苏益贤｜临床心理师

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你是否曾感觉满腔情绪就快爆发，生活中每件事都脱离掌控？
其实，你可以从焦虑、忧郁、自我否定、自我怀疑的泥沼里解脱，
你需要的，是重塑自己的「幸福体质」。

你的生活过得快不快乐，取决于你与自己的关系，以及你与他人的关系。
身处不自在的人际关系、用批判责难的眼光看待自己，都会让你的「幸福体质」后天失调，容易陷入负能量的恶循环之中。
你不必时时开心，但你可以保持情绪稳定，不被负面情绪拉入深渊。
你不必人见人爱，但你可以维持正向互动，不被有毒关系伤害身心。
你的不幸福、不如意、不成功，都能透过改变思维反转。

心理咨商师青音拥有超过十年的经历，曾与百万读者对话，梳理出10种我们在人际关系与内在情绪中最常遇到的困境，用72个心理学方案带你练习肯定自我、掌控情绪、管理关系，把「幸福体质」打造得更加坚韧有力，找到对自己的肯定感、生活的价值感与人生的幸福感。

【心理咨商师教你这样养成幸福体质】
 避开人际关系的陷阱
 化解焦虑和错失恐惧
 找回确定感和可控感
 学习良性互动与沟通
 与原生家庭和解
 诚实面对自己的内心
 提升生活的行动力
 经营正向的亲密关系
 管理负面情绪

【让你自带幸福体质的思维习惯】
 真正能伤害你的，从来不是事情本身，而是你对事情的看法。
 请接受那些你不能改变的，去改变那些你能改变的──这才叫真正的自我接纳。
 修通自恋，你需要让心里的小判官闭嘴，你要爱上自己真实的样子。
 爱只有向内求，也就是学会好好爱自己，我们才懂得爱与被爱的艺术。
 不越界，不逾矩，是对自我的保护，也是对他人的尊重。
 能够品味独处的美好，在我看来，是人生中最好的一件事。
 过度的付出不是爱，是恨，更是索取，看起来是在给，其实是在要！
 好的婚姻、好的关系就像跳双人舞，你进的时候我退，我退的时候你进。