你不是想太多，只是心思比较细腻！
别人的看法会让你心情不好吗？
你希望让所有人都满意吗？
大可不必在心里上演好委屈的小剧场，
你需要的是真正改变高敏感体质。
就让专业心理师教你做回情绪的主人。
　　★特别收录★
　　玻璃心、难相处、超龟毛，这是他人对你的印象吗？
　　其实你也不想这样吧，
　　那么，那个你以为的自己去哪里了？
　　本书特别收录8个有趣心理测验，
　　动手玩一玩，给自己一个重新认识自我的机会吧。

　　▌    你是高敏感一族吗？
　　因为不想被伤害，于是像刺猬一样充满攻击性。
　　因为总是高度紧绷，于是变得神经兮兮。
　　因为凡事都想做到最好，于是什么都能挑出毛病……
　　如果你也有这些特质，可能就是高敏感一族了。
　　高敏感没有不好，甚至算得上是一种天赋，
　　但这类族群经常反受情绪掌控。你得试着扭转局面！

　　▌    常常感觉好受伤，可能是大脑给的错觉
　　【常见迷思1】被批评好委屈，为什么要针对我……
　　【心理师解惑】你可能落入了「受害者思维」，因为当我们在面对和自身有关的讯息时，大脑会下意识夸大对自己有利的部分，从而出现抬高自己、贬低他人的「自利偏误」现象。再加上自然而然启动的自我防卫机制，会让一个人高度戒备。这样一来，不仅无法借由他人的指教改善问题，反而会在心里上演没必要的小剧场。

　　▌    调整认知，练习与不完美相处
　　【常见迷思2】正是因为人都有缺点，更要努力追求完美……
　　【心理师解惑】追求卓越本身没有问题，但强要完美就是一种幻想了。要知道，这世界从来都不是非好即坏，不须把自己做不到的事视为「问题」，否则不只会时时处于不能出错的压力下，也会让身边的人跟着心好累。改变标准不等于放弃原则，请提醒自己「完成比完美更重要」。

　　▌    接纳自己的好与坏，是一辈子的课题
　　【常见迷思3】如果暴露了弱点，就会被伤害……
　　【心理师解惑】希腊神话中，阿基里斯的脚踝是他的最大弱点，但愈是想隐藏，愈是容易被发现。心理学认为，一个人唯有完成了自我认同与自我接纳，才能真正地成长；然而这并不是要人掩盖弱点，而是要学会欣赏弱点，承认真实的自己，才能将你所厌弃的「缺陷」，转化为一种能量。

　　*本书还有更多自我疗愈的练习之道，千万别错过。

专业推荐

　　王意中│王意中心理治疗所所长／临床心理师
　　洪仲清│临床心理师                      
　　苏益贤│临床心理师
　　（依姓氏笔画排序）

特别推荐

　　每个人的心里都住着不只一个「我」，我和「我们」的和解，便是心理发育和人格成长之路……。一部不可多得的心理学佳作，强烈推荐给所有想要自我和解的人们。——青音／Better更好学院创始人

　　如果有幸遇到某个转折和醒悟的时刻，我们就得以继续成长，找回真实的自己。期待陶老师的新书带我们走进内心，重识自我。——林少／「十点读书」App创始人