与原生家庭和解，才能创造自己想要的人生！

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◎我很爱我的伴侣，就算各自的原生家庭习惯不同，也应该要互相包容、忍受。
◎你和你的家人如何处理意见分歧？大吵、冷战？还是双方坐下来讨论？
◎当你和父母意见冲突时，你会否定自我情绪、满足父母期望；还是刻意唱反调？

婚姻、亲子、工作、友谊……
成年后许多的人际关系问题，
其实都可以回溯至我们在原生家庭中的经验，原因在于──
大部分的人都没有学习过在和重要的人亲近时，怎样才能够继续做自己。

每个家庭里都有三角关系：父母、子女（或兄弟姊妹）、其他亲戚的各种三角组合，
每个家庭里都有受害者、迫害者、拯救者的角色，也存在着功能过度者与功能不足者，
这些角色随时都在轮替，你是如此，你的父母亦如此……

举例来说，你始终发誓绝对不会做父母曾经做过的某些事，
结果你可能还是去做了那之中的许多事，而你的父母可能也是这样……

你在家中排行第几？你有兄弟姊妹吗？或是独生子／女？
你的伴侣在原生家庭中又是排行第几？
有幺妹的长子通常与有兄长的么女最合拍，
有弟妹的长女跟独子或有姊姊的么子最麻吉，
可是当长女遇上长男，极有可能随时上演家庭权力争夺战……

‧透过原生家庭疗法，让你与他人维持亲密关系的同时，又能追寻自己想要的东西。

对于每个人来说，在原生家庭的生活是极为强大的体验，这种经历会影响的不只有童年；还有我们看待自己的方式、我们看待他人的方式，以及我们看待世界的方式，全都经由原生家庭的背景塑型而成，在原生家庭中发展的观点会伴随着我们一生。

人生中最困难的事情之一，就是让情感从早期家庭环境中分离出来。有一种方法可以处理这种原生家庭力量，那就是原生家庭和解（Family of origin work）。

「原生家庭和解」总共有七个步骤：
第一步──家族谱系：你的家里有谁？（画出你的家系图）
第二步──妈，妳好，还记得我吗？（联络家庭成员）
第三步──创建家族史（建立涵盖三代的家族编年史）
第四步──笔记本在手，随时记下想问与探究的问题（调查研究）
第五步──你可以再一次回家（探访家人）
第六步──不管你喜不喜欢，这就是我（分化）
第七步──再来一次（学会了接纳自己与他人）

这套疗法能改变你在原生家庭中对自我的体验，并延伸到目前的人际关系。藉著学习以新方式对待过去的「残余物」，让你开始过更好的生活。如果你能用原生家庭的环境，看待过去「未了」的事情，你就能变得更为正面积极，也更能够掌握自己的人生，不会被讨厌的事件击倒，并且能创造出自己想要的人生。