未来预演:切断情绪成瘾神经链结,四周改变惯性脑回路,换一个新未来

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译自:Breaking the habit of being yourself:how to lose your mind and create a new one

其他题名:切断情绪成瘾神经链结, 四周改变惯性脑回路, 换一个新未来 切断情绪成瘾神经链结四周改变惯性脑回路换一个新未来 切断情绪成瘾神经链结4周改变惯性脑回路换1个新未来

作者:乔.迪斯本札医师(Joe Dispenza, DC) 著; 谢宜晖 译者

出版年:2023[民112]

出版社:地平线文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786269594597

EISBN:9786269742301 EPUB

附注:附录: 1, 身体部位引导(第一周)--2, 水升引导(第一周)--3, 静坐指导 : 整合(第二到第四周)

心灵科学先驱乔迪斯本札医师代表作
结合最新脑神经科学和古老静坐智慧,打开潜意识与意识的大门,
勇敢改写大脑惯性回路,成为不敢想的自己
四周X七大静坐步骤教你练习幸福
★Amazon万人点赞★

 
当意念与情绪合一时,潜意识才会真正有动能发送讯息到量子力场,
让你的意念成为真实的生命经验。
大脑不再是过去的纪录器,而是未来的地图──你已经活在你想要的未来之中
 
让乔迪斯本札医师教你
重新设定大脑回路,修剪旧自我的突触连结,消除内外差距
只要二十八天,就能让身体渐渐熟悉新的大脑回路,养成你的第二天性,塑造全新的自我
 
Phyllis(零杂物作者)
李欣频(作家)
吴若权(作家、顾问、广播节目主持人)
周介伟(「光中心」创办人)
张德芬(身心灵作家)
赖佩霞(魅丽杂志发行人/身心灵老师/作家)──强力推荐


为何旧习惯无法改变?
我们日常的感受和情绪都是经验的产物,情绪积累的结果就是每次碰到一样的事都产生同样的情绪,甚至每次回想都会活化且强化同一组脑回路。身体比意识更善于记忆,这时你的身体代替了你的心,而这就是所谓的习惯。
要改变习惯,就要切断身体操纵一切的回路。
要打破自我的旧习惯,你的思考必需凌驾你的生活环境,必须超越记忆在身体里的感受,并以一个新的时间线来生活。
 
单单正面思考为什么没有用?
长久以来,身体已经习惯与罪恶感、内疚、恐惧、焦虑等负面情绪为伍,成为潜意识中内建的程式,而当你的意识想要改变,身体却会持续发送讯号给大脑,让你产生熟悉的负面情绪,拒绝被改变。
这也是为什么单纯的正面思考无法带来改变,你的心想要正面思考,但你的身体却充满负面感受,只要身和心持续对抗,改变就无法发生。
 
关掉求生模式
现代人大多都活在压力中,也就是求生模式。身体、环境、时间三巨头,逼迫我们不断对外再做出反应,担心健康问题(身体)、付不出房贷(环境)或时间期限的紧迫,导致「求生」上瘾。
而我们大部分的想法和感受都被身体、环境、时间这三个要素主导,于是我们依赖外在条件来定义自己的身份,让过去的一切定义了我们的未来。
唯有活得不像自己,才能创造不可预期的未来。

摧毁大脑记忆里旧的自我,解除潜意识的抵抗,让改变自动发生
如果你想变得快乐,就要先停止去想那些会让你不快乐的想法;
如果你渴望变得有钱,你要下定决心,停止做那些会让你变穷的事情;
如果你想变得健康,你必须停止不健康的生活方式。
这些例子都在告诉你,无论你要改变什么,首先都必须下决心停止做旧的自己,直到你能腾出空间给新的人格(包括想法、行动和实践)。

静坐改变大脑的原理
1.变得更熟悉自己:静坐藉著闭上眼睛,消除外界的刺激,让身体处于静止状态,你就能够专注地觉察到自己正在想什么,以及有什么感觉。一旦你能意识到身心的无意识状态,并对自己无意识的自动程式变得「熟悉」,你便从「成为自己」转变到「观察自己」,开始了拆除旧自我的过程。
2.耕耘自我:静坐的「正念专注」,能让你耕耘出一个新的自我,只要你主动并有意识地思考自己想要「成为」的样子,这个沉思的过程会建立新的神经网络,神经元会开始发射,并以新的序列、模式和组合方式连接,在心灵花园中播下新思想、行为和情绪的种子。你将越来越熟悉你的新惯性,直到它成为你的第二天性,开创出新的现实。
3.从无意识变得有意识:当我们变得有意识和觉察,熟悉且愿意去采取必要的行动,来消除不想要的特质,耕耘一个想要的新自我,内外的不一致便会消失,改变,就这样自然发生了。
 
各界大师盛誉

乔.迪斯本札医生这本重新连接你心灵和情绪回路的指南,有趣且易懂,并传达一个简单有力的讯息:你今天所想的一切,决定了你明天的人生。──琳恩.麦塔嘉(Lynne McTaggart),畅销书《疗愈场》(The Field)、《念力的祕密》(The Intention Experiment)作者

本书是先进科学和现实生活应用的强大结合,交织成日常生活的完美配方。……
科学知识的层次结构告诉我们,当新发现改变了我们对原子的了解,我们对自己和脑的认识也必须改变。透过这本书简明扼要的十四个章节,乔.迪斯本札医生运用人生历练,来描述我们使用大脑方法的微妙改变,在我们的身体、生活和人际关系上,如何成为确切改变我们人生的量子关键。这本经过仔细研究、可靠与实用的手册,让你会想要在个人练习时随时摆在手边参考。在书中,迪斯本札医生采取了容易使用并按部就班的技术,让每个人都有机会以自己的量子场试验,找出对自己效果最好的方式……从找出哪些想法让我们深陷旧信念的有效练习,到让我们突破自我设限的简单实践,本书是成为人生胜利组的指南,多希望能在我们念小学一年级时就拿到了。如果你一直都明白,你该学到的知识不是几堂生物课能给你的,却对科学的专业术语望而生畏,那么这就是你一直在等待的完美作品!」──桂格.布莱登(Gregg Braden),畅销书《无量之网》(The Divine Matrix)与《深埋的真相》(Deep Truth)作者

乔.迪斯本札医生透过本书带给你力量,让你放下负面信念,拥抱正面思维。这本充满智慧、内容充实且实用的书,将帮你成为最好、最自由的自我。这样一来,就会如迪斯本札医生所说的,你就可以「走向你自己决定的命运」。──茱迪斯.欧洛芙(Judith Orloff)医生,《让情绪自由》(Emotional Freedom)作者
 
在本书中,乔.迪斯本札医生以充分的科学基础,探讨了充满能量的现实层面,并提供读者必要的工具,让他们能够在生活中做出重要的正面改变。任何读过这本书并应用这些步骤的人,将从他们的努力中获益良多。这本书用任何人都能了解的简单语言,说明最先进的内容,并提供人性化的指导方针,达成由内而外的持续改变。──罗林.麦克雷提(Rollin McCraty)博士,心数研究中心研究总监

身为一个多年来想过很多这类问题的半退休心理学家,我不得不承认,本书可能会改变长期存在心理学领域的一些信念。迪斯本札医生的结论有充分的神经科学背景,挑战着我们对自己是谁的想法,以及我们的想法成为现实的可能性。这是出色且令人振奋的一本书。」──临床心理学家艾伦.博特金(Allan Botkin),《死后的引导沟通》(Induced After-Death Communication)作者
 
在个人成长上,这是一个前所未有的新时代,一个具有成效的回馈圈已经在神经科学的最新发现与静坐的古老实践之间成型。乔.迪斯本札医生的新书,以「硬科学」专业且清楚地解释了我们的头脑和身体是如何运作的。然后,他将这些理论应用在个人根本改造的四周计画中,展示如何透过有组织的静坐课程,有意识地重新连接我们的神经网络,产生创造力和真正的快乐。──道森.丘奇(Dawson Church)博士,畅销书《基因中的精灵》(The Genie in Your Genes)作者
 
乔.迪斯本札医生带给我们一本如何成为神圣创造者的手册!他使脑科学变得更具实用性;他告诉我们要如何摆脱情绪,来创造幸福、健康、富足的人生,以及如何让我们梦想的世界最终成真。我等这本书已经等很久了!──阿贝托.维洛多(Alberto Villoldo),《启动你的脑》(Power Up Your Brain)与《萨满、治疗师与圣人》(Shaman, Healer, Sage)作者

作者简介  
迪斯本札医师(Joe Dispenza, DC)

曾就读于罗格斯大学(Rutgers University),主修生物化学。他也拥有神经科学专业的学士学位,并以优异成绩,毕业于乔治亚州亚特兰大的生活大学(Life University),获得脊骨神经医学博士学位。

迪斯本札医生的博士后研究,聚焦在神经内科、神经科学、脑功能和脑化学、细胞生物学、记忆形成,以及衰老与长寿等领域。他是美国Who’s Who的受邀会员,全国脊骨神经医学考官委员会的荣誉会员,生活大学卓越医病关系临床能力表扬奖的得主,以及国际脊骨神经医学荣誉协会Pi Tau Delta的会员。

过去十二年间,迪斯本札医师踏遍六大洲,在二十四国授过课,帮助了许多人了解如何通过科学已证明的神经生理学原理,来重新规画自己的想法。他的第一本书《进化你的脑:改变心智的科学》(Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind)探讨了「改变的生物学」,将思想和意识的主题,与脑、心智和身体连结起来。换句话说,当我们真正改变我们的心智,在脑中就会有改变的实体证据。

迪斯本札医师是获奖影片《当心灵遇上科学》(What the BLEEP Do We Know!?)里出现的科学家之一,也在本片的导演剪辑版以及加长量子版DVD《兔子洞里到底是什么》(What the BLEEP Down the Rabbit Hole)中现身;他也在纪实电视剧《人与幻觉状态》(The People vs The State of Illusion)中客串。另外,他也是《探索!》(Explore!)杂志的编辑顾问。

官网:www.drjoedispenza.com.
 
 
译者简介
谢宜晖

史丹佛大学电机暨工管双硕士,曾任职科技业,为了追求想要的生活,打破做自己的习惯,离开舒适圈。目前兼职中/英、英/中翻译。

  • 推荐序:为自己打造一个最适化的大脑
  • 导读:改变,就从打破旧自我的习惯开始做起
  • 后记:活出最真实的自己
  • 致谢
  • 作者简介
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