献给总是在感情中过度用力的你
让累积在你心底的伤，成为这段关系的礼物
4步骤认清核心创伤╳8个倾听自我的练习
与你一起抚平焦虑与逃避，修复失衡关系，接纳完整的自己


在一段关系中，你是否也曾经历过这些折磨：
．放弃想做的事情，来做你认为伴侣想做的事情
．当伴侣没有快速回复讯息，会感到更加焦虑
．当伴侣没有快速回复讯息，会开始编故事帮他找借口
．当你没有得到回应时，会反复尝试联系伴侣
．马上变得很黏对方，然后又担心这段关系持续不下去
．当发生冲突后，急着重新建立连结，坚持继续对话
．如果伴侣不能满足你的需求，会很容易生气
．为了想让伴侣感到嫉妒，曾经想过或真的出轨
．为了确保伴侣没有对你撒谎，习惯偷看他的手机
这本书要告诉你，你不需要因此而责怪自己。

也许你一直相信，为了得到爱，你必须不断地付出，好像爱是赚来的。你感到焦虑、心碎，所有努力似乎只将对方推得更远。终于你选择离开。然而故事又再次重复。

要培养健康的关系，需要先让自己完整。当我们深入了解自己的依附类型，并学会疗愈使我们陷入悲惨循环的核心创伤，才能建立更有安全感与更令人满意的关系。

焦虑型依附的人往往会陷入人际关系动荡不安，并对他们造成沉重的情绪负担。这本书将让你深入了解，你的身体里面真正发生的事情，以及为什么你的生活会以一种经常自我放弃的方式发展。你将会学到：
．如何建立新的内在和外在界线，保护自己在人际关系中的自主权
．如何与伴侣沟通，让伴侣在关系中感到安全感与受到保障
．培养自给自足的内在情感来源与情绪稳定感
让本书与你一起踏上疗愈之旅，为你提供内在的安全感，重建平衡稳定的关系。

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（依姓氏笔画排序）