白雁时尚气功. 2, 神奇正阳功:7日入门预备功,除压养眠,改善神经紧张!

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其他题名:神奇正阳功 7日入门预备功除压养眠改善神经紧张 七日入门预备功除压养眠改善神经紧张

作者:彦宽老师 著

出版年:2023

出版社:三采文化股份有限公司

出版地:台北市

集丛名:名人养生馆:31

格式:EPUB 版式,PDF,JPG

ISBN:9786263580671

EISBN:9786263580992 PDF

★气学管理专家╳中西医师联合实证──
白日升阳疏通气血,夜晚收敛元气补养脏腑的神奇正阳功!
★写给气功初学者最完备的入门书,全球570,000人都在练!
★功法图解╳7日功法示范影片,只要跟着做,身心健康自然来!

压力,是潜伏在人体内的未爆弹,
易导致浅眠、身体各处部位不明疼痛、自驾系统失灵,
透过每日5分钟固气训练,助你对症改善,神奇自愈!



书中收录5大基本训练×7日入门功法,皆为正阳功的入门基本功,
借由吐纳呼吸结合基础气功训练,
使浊气排出身体,促进气血循环,达到阴阳平衡,
并能调节气机、各种因疼痛或心理压力导致的浅眠问题!

\专家带领练习,不怕动作不正确/
书中收录功法示范影片,由白雁时尚气功首席讲师──彦宽老师带领练功,
不仅详细讲解动作,更会时时提醒须留意的TIPS,
如同老师当面亲授!

●最易浅眠、睡不好的6大族群都有感!

→长期积累的压力,容易成为人体的未爆弹!

.神经失调族 .退休失重族

.贫阳久坐族 .用脑过度族

.压力边缘族 .自我要求过高族

●7日入门正阳预备功,助你对症解压、解痛、入好眠!

以下这些问题,都是睡不好的根本原因,
找出相应症状,每日练功5分钟,向睡眠障碍说Bye Bye!

【一伸式】 改善肩颈僵硬

【二行式】 改善脚肿脚胀

【三搅式】 改善腰酸背痛

【四漫步】 改善心慌缺氧

【五固肾】 改善呼吸短浅

【六疏肝】 改善烦躁焦虑

【七聚气】 改善胡思乱想

●名人见证推荐

.练功3个月之后,我的腰不酸,背不痛,
膝盖也能蹲下去了,整个身体明显变年轻了。──王志刚/台湾第21任经济部部长

.2017年发现肺部纤维化,练了半年多气功后再去医院回诊,竟然没有继续恶化下去,
之后已可以唱出完整的乐句和强弱!──吕丽莉/中国文化大学音乐研究所教授

.我学了白雁气功这几年,通过练功调动气血,阴阳平衡,使我时常维持在健康的状态。──林苍生/台湾前统一集团总裁

.经朋友介绍,我参加了「高云气功」学习回春功,接着参加了白雁老师的大雁功和高云大师的龟寿功学习,
明显地使身心状况逐渐恢复了正常状态。──唐飞/台湾第十六任行政院院长

.让我感到非常神奇的是,每天只要10分钟的气功练习,我的精神不仅变好,
还更有体力和效率处理繁忙的公务,让我重新找回健康活力的体质。──叶绍平/马来西亚拿督、马中总商会中央理事

 ●气功学员见证分享
.不只记忆力变好,腰痛、便祕也不见了!──叶先生

.练气功后,没有特意节食还瘦了10公斤。──林小姐

.睡眠特别香甜,没有夜尿,一觉到天亮。──陈同学

.很快让我放松,呼吸明显细长了,深沉缓慢,且专注力改善。──颜同学

.多年过敏性鼻炎竟然也好了,不仅舒缓身体疼痛,还改善了水肿。──萧小姐


【本书特色】

●健康知识+气功功法实练=最实用的健康宝典​
从五行相生与气功学理论的观点切入,并从根源剖析造成身心失衡的原因,
结合相对应的气功练习,让你迅速摆脱病痛困扰!

●中西医专家群齐声实证!
不但有学员亲身见证,更有中西医专家现身说法!

●新手练功37则注意事项
从练功前、练功中到练功后,含括新手各种常见问题,如生病或术后何时能恢复练功、
女性生理期或怀孕是否合适练功等,一次为你解惑!

●每天5分钟,7天有效改善!
白雁时尚气功设计独家功法,一周7天,一天只要5分钟,
就能有效缓解头痛头晕、全身酸痛、内分泌失调、烦闷情绪、劳倦内伤等常见症状!

●影音+照片双解说
由彦宽老师亲自带功示范,搭配真人图解及关键动作解说,让你练功不迷茫。

彦宽老师

  • 作者序 自主健康,才能快乐生活|彦宽老师
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