提高体内免疫功能，抵御外界邪气入侵，是防治疫病唯一方法！
 
夏季应晚睡早起，冬季应早睡晚起，以提升自我调节能力；
连翘、黄芩、柴胡、板蓝根和鱼腥草可抑制病毒；
避免刺激、油腻食物，多吃蔬果，以维护抗邪能力；
心情稳定、消除压力、不为疫情恐惧是防病最高原则；
在密闭房间，于病人床四角燃艾灸，可避免疫病传播……
 
中医药在历代无数次传染病防治中发挥了重要作用，古代医家对疫病的病因病机、发病规律和预防治疗，已形成一套独具特色和优势的中医疫病学系统。本书援引国医大师张步桃强化免疫的卓见，以及《黄帝内经》等中医古籍、医圣张仲景等名家防治瘟疫的智慧，为你介绍中医面面俱到的防疫知识。
 
◆中国自古对传染病就有基础概念
在中医文献中，将传染病归纳为疠气（或称疫气）的一种，知道它们是肉眼看不见的特殊物质所引发，并认识到它们具有强烈的传染性和流行性，而且发病快、病情险恶，甚至很快就能致人病危，还有一气致一病的专属性。此外，不管哪一种疠气，侵袭人体以后，都会导致基本相同的临床表现，都遵循「卫→气→营→血」或「上→中→下三焦」的规律演变。
 
◆正气充足，便能全面防范疫毒来袭
中医将人体防御外来伤害与调节各组织、器官、系统正常运转的能力称为「正气」，认为正气旺盛就可抵抗各种疫毒的侵袭，并提出从保养脾肾、顺应四时与平衡阴阳、维持情绪稳定与消除压力、内养正气与外慎邪气、导引按摩、服食补益药物、针灸疗法等方向来增强正气，提升免疫力。
 
◆判别体质，打造个人专属的健康计画
中医理论将体质分为以下九类：
 平和体质──外在表现是精力充沛、活力十足、健康乐观
 气虚体质──说话气短无力、动不动就容易疲倦的类型
 阳虚体质──时常感到手脚冰冷、身体不耐寒
 阴虚体质──感到手心发热、身体燥热、不太怕冷
 痰湿体质──看起来身体肥胖、小腹很大、身体容易长痘痘
 湿热体质──脸上油腻、长痘长疮或肌肤摸起来湿黏
 血瘀体质──脸色黯淡、晦暗，脸上、手上长斑
 气郁体质──多愁善感、容易多思多虑、闷闷不乐
 特禀体质──好发过敏与打喷嚏、对食物也容易过敏
了解自己的体质，有助于随时调整生活作息、饮食习惯，让自己 恢复平和状态，达到标本兼治的理想期待。
 
◆面对疫情不要慌，国医大师张步桃有妙招
本书收录拥有丰富防治病毒临床经验（如SARS、感冒、肠病毒及登革热）的「中医界大师级国医」张步桃先生有关免疫功能和防治疫病的宝贵见解，教你从心理调适、生活方式、饮食五味、体质调整、预防过敏、运动强身、穴位疗法等层面提升自我免疫力，甚至借由适度地挨饿、受寒等自主性、经常性的小刺激，让免疫力在战斗中成长！以及有助增强抗病能力的药材与药膳，让你吃出满满活力。
 
书中还有年节和端午的防疫习俗，近六十道常用药方、汤方与茶饮，以及如何从环境消毒与个人卫生远离病毒，也针对新冠肺炎，收入防止感染与复发、后遗症对策等。出身三代医家的张博士，深入浅出阐述疫病发生的内外因素、古今名家的防疫智慧，内容专业、实用又不乏逸趣，让你轻松因应层出不穷的新型传染病，拥抱百病不侵的健康生活。