「《每一天的觉醒》提供一年份的心灵滋养，
是送给自己与好友的绝佳礼物。」——欧普拉

出版二十年，全球畅销百万册
纽约时报排行榜、Amazon网路书店畅销书

当代最优秀的精神导师之一
马克．尼波的心灵日记，召唤你体会生活的美好

　　【这是一本心灵成长之书】
　　全书365篇，按照日期排列。读者可以每日读一篇作为日日的启发，也可以把它当作一本书，逐篇阅读。作者把透过冥想而来的种种觉察捕捉为文字，能穿透对事物表面的理解，并带来新的观点。每篇末附有呼吸与冥想的练习，带领读者探索属于自己的顿悟。

　　全书文字似是口语，却又饱含诗意。有时仿佛在对读者说话，有时仿佛低眉敛首对着自己的心沉思，有时只像一阵轻风拂过水面，在读者心上留下顿悟的涟漪。书中处处是闪著光芒的心灵洞察。

　　作者的领悟，并不是来自某个宗教的教诲，也不限于某派哲学理论，而是来自许多教派与思想的共通灵性核心。这些领悟都来自真实的生命经验。作者以寻常事物为原料，邀请我们借由观看、品尝、触摸、舞蹈与感觉，带领我们找回拥有但已遗忘的东西。让我们可以再次看见宝贵之物，并且由于觉醒而心存感恩。

　　【这是一本生命之书】
　　作者为了书写它，自己必须先活过。他写下如何从渴望不断拥有，到只要能呼吸就是恩典；从必须完成什么，到只要活在当下就是喜乐；从理解到感受，从抵抗到接受，从蒙昧到顿悟。

　　书里字字句句泛著深刻与奥祕之光，诉说著存在之道别无他法，只是不断追求觉醒。

　　但愿本书像海水打上岸边的岩石般，带来感叹与新意，将我们洗涤，让我们在觉察的当下变得比较柔软，比较清晰。然后，我们得以在挣扎、痛苦、惊奇和爱的奥祕之中，安稳无惧地活着。

本书特色

　　书中处处有作者对于心灵状态的洞察：
　　‧时候到了，就该放下我们手中的石头。抓着石头的手不能尽情打鼓，而紧握过去的心不能自由歌唱。
　　‧如果你想在被拥抱之前先理解爱，你将永远感受不到慈悲。
　　‧我太用心取悦他人，以至于从未发觉没有人在看。
　　‧生命不在于发现事物的宜人或恼人，而在于发现事物如何圆满及完整。

　　形式上，每一篇在开头引用典故、诗句或是小故事：
　　这些引文对于每篇的内文都有引导作用，而这些引文本身就很引人深思。
　　例如1月24日这篇引用爱因斯坦的话：「有两种方式过生活。一种是看任何事都不认为是奇蹟。另一种则是看一切都像是奇蹟。」
　　作者则借由这段引文带领读者领略：担忧是没有尽头的。因为我们目光有限，凡视野不能及的事物也是没有尽头的。担忧只是一种赌博，赌著什么可能发生，什么可能不会发生。

　　每一篇的末尾，作者带领读者进行呼吸与冥想的练习，例如：
　　‧静静坐着，想着一个让你担忧的情境。
　　‧放慢吸气的速度，专注于接受「它是什么」，试着接纳眼前的恩赐与困顿。
　　‧均匀吐气，专注地把「它不是什么」的想法慢慢释放掉，试着放下所有还只是想像但尚未成真的结果。
　　‧把自己安放在「是」所成就的奇蹟之中。