告别慢性发炎:逆袭老、胖、累, 对抗健康的祕密杀手

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其他题名:逆袭老、胖、累, 对抗健康的祕密杀手 逆袭老胖累对抗健康的祕密杀手 抗炎

作者:王伟岸, 李婷著

出版年:2023[民112]

出版社:邦联文化

出版地:台北市

集丛名:乐健康:73

格式:PDF,JPG

ISBN:9789865520953

附注:附录: 对症蔬果饮品等5种

你正在发炎吗?
身体内许多慢性疾病的形成,都是由小的炎症不知不觉发展起来的。
 
◆脑部发炎→记不住事、情绪失控
◆身体发炎→赘肉变多、皮肤老化
◆肠道发炎→食欲不振、血压升高
◆血管发炎→心肌梗塞、脑中风
◆皮肤发炎→干燥发痒、红肿龟裂
◆生殖器发炎→妇科炎症、不孕
 
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◆原本以为「肥胖」是吃太多造成。
  事实上→这是慢性发炎的指标
 
◆「吃太多糖」会提高得糖尿病风险。
  事实上→还会引起易发炎的体质
 
◆奇痒无比的「异位性皮肤炎」,认为是过敏。
  事实上→是一种慢性发炎
 
◆高居80%成人得到的「牙周病」。
  事实上→是慢性炎症伤害身体的经典实例
 
◆罹患「忧郁症」,并不是你的心不够坚强。
  事实上→是炎症刺激,引发忧郁症发作
 
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医学专家指出,想要活得长寿、活得健康,关键在于控制好炎症。除了养成健康的生活方式、每日运动20分钟外,最有效的方法就是「吃对食物」。本书特别专章介绍各大类原型食物中的身体好的抗炎成分、抗炎机理、代表食物,让你全盘了解。为避免吃错了,也提出9大NG的促炎成分和食物,让你避开地雷。
此外,提供了99道食疗,全部都是简单好做、容易执行的对症蔬果饮品、汤粥、点心和热饮,让你轻松打造「不生病」‧「不易胖」‧「不显老」的好体质,身体要有多好,由你自己来决定!
 
作者简介
 
王伟岸
医学博士,医学中心消化内科主任医师。毕业于北京协和医学院。获北京科技进步二等奖、中华医学科技二等奖,发表论文80余篇,学术专著10余部。
 
李婷
消化内科护理长。毕业于北京大学医学部。中国残疾人康复协会专业委员,参编《基础护理操作技术规范》、《急救常识》等书籍和教学光碟,对消化系统疾病内镜微创治疗后针对性护理模式有深入研究。
 
 
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