发掘内在困顿，减少内耗，找到安心的生存状态
　　因网路的发达，现今无疑是全世界最紧密连结的一刻，人们的身心，理当因为紧密的连结而过得更加健康，但事实却是相反。

　　在台湾，有8.9%的人罹患忧郁症状，大约200万人，其中重度忧郁者，约占5.2%，约125万人。忧郁症也是造成人类社会整体疾病负担前十名疾病中的第二名。由此可知，人们的身心健康并没有因为外在的物质生活进步而提升。看似多样选择，却成了过量刺激，让人身心疲惫。

　　在追求愉悦的过程中，我们常常不自觉地追求更多的刺激和满足。然而，随着时间推移，我们对刺激的耐受性增加，渴望更高强度和新鲜感的刺激来获得相同的愉悦。使我们陷入无法满足的循环，有时甚至导致极端的行为和失衡的状态。

　　这种追求「越多越好」的心态，不仅体现在个人层面，也反映在社会和全球层面上。人们为了追求个人的愉悦和优越感，不惜牺他人的利益，导致了各种冲突和问题的产生。

　　观察周遭，是否发现身边有这类型的人：
　　▶聪明、优秀学生为何突然变得暴力相向？
　　因总是在讨好他人，无法表达自己真实的想法，觉得自己很无能，而无能会使人发狂。

　　▶胖虎型人的困境是什么？
　　暴力与「狂喜」的经验密不可分，借由暴力追寻自我价值与愉悦感。
　　唯有理解内在破坏的欲望，诚实面对内心，才能拿取回自身的掌控权，不被暴力所驱策。

　　▶想当好好先生、小姐
　　这类人的自我价值，建立在照顾与成就别人上。过度在意他人、自我牺牲的心态其实是自我价值感低落。唯有面对自己的伤，才能跳脱困境。

本书特色

　　书中各篇章以一般生活常见的事件为主题，除校园及职场的主题外，还包含了老后心灵照护及现代常见的3C成瘾问题。搭配专业心理师的分析，带领读者深入探讨那些常见却不知道如何解决的心理困扰。

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