★王意中、陈志恒、彭菊仙、魏玮志（泽爸）、罗怡君等多位亲子专家，一致推荐！★
 
孩子身为「数位时代原住民」，
天天沉迷线上短影音、游戏、社群，
该如何有效改善孩子手机成瘾状态，
找回思考力＋创造力？

 
　　25岁以前是大脑发展的黄金时期，
　　但现在女孩天天滑社群软体，男孩沉迷线上游戏，
　　已全体进入不思考、不学习、不负责的「弱智化状态」！
　　该如何挽救孩子的大脑发育？
　　５大成长荷尔蒙又如何影响身心发育？
 
　　脑神经科学家带你了解５大成长荷尔蒙，
　　搭配６周聪明科技习惯养成计画，
　　用深呼吸练习、定期有氧运动等实际方法，
　　让孩子改善手机成瘾倾向，
　　强化孩子的思考力＋创造力！
 
　　/ 数位时代，孩子面临什么危机？ /
　　◆多巴胺：社群媒体按赞、收赞→渴望多巴胺→手机成瘾。
　　◆皮质醇：熬夜线上打怪→皮质醇过多→焦虑、忧郁、身体发育受阻。
　　◆脑内啡：一心多用→阻断脑内啡→损害认知记忆力、身心出现病痛。
　　◆催产素：少与真人互动→缺乏催产素→感到孤独、不安，变得易怒又自我中心。
　　◆血清素：少运动→阻碍血清素→损害创造力与自信心。
 
　　/ 6周实践计画，让孩子养成生活好习惯 /
　　Week 1 取得共识：用「动机评估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。
　　Week 2 建立动力：运用动机量尺，协助孩子找到动力。
　　Week 3 设定目标：根据S.M.A.R.T.原则，和孩子一起定下目标。
　　Week 4 持续行动：用「海豚关键步骤」引导孩子跨越瓶颈。
　　Week 5 处理复发：用简单的纸笔绘图，陪伴孩子面对3C的诱惑。
　　Week 6 迎接蜕变：奖励孩子的努力，并用正向话语强化转变。
 
　　/ 依年龄层分段，详实的3C使用时间建议 /
　　‧2岁以下>>>强烈建议，绝对不接触3C
　　‧2-5岁>>>每天不超过1小时，父母在旁陪伴，避免孩子和3C独处
　　‧6-25岁>>>大脑发育黄金期，每天使用3C后，建议进行一小时的强烈运动
 
　　/ 聪明3C教养，脑神经科学撑腰 /
　　全美家庭教育类第一名畅销书《哈佛妈妈的海豚教养法》作者席米‧康，
　　是哈佛培训的精神科医师与脑神经科学家。
　　她有三个正值学龄期的孩子，深知科技时代父母的两难与煎熬。
　　二十年来，她专攻3C对孩童心智的影响、青少年成瘾症等主题。
 
本书特色
 
　　‧由「脑神经科学家」执笔的数位时代育儿法，用实际科学方法对抗孩子手机成瘾。
　　‧认识影响孩子成长发育的「５大荷尔蒙」。
　　‧认识现代儿童身为数位时代原住民，所面临到的成长危机。
　　‧详实好操作的「６周聪明科技习惯养成计画」，让孩子在不知不觉养成健康生活好习惯。
 
国内推荐
 
　　王意中｜王意中心理治疗所 所长、临床心理师
　　陈志恒｜咨商心理师、博客来选书《脱瘾而出不迷网》作者
　　彭菊仙｜亲子作家
　　魏玮志（泽爸）｜亲职教育讲师
　　罗怡君｜亲职沟通作家、讲师
　　诚挚推荐！！
 
国际推荐
 
　　「新的研究显示，3C的使用和大脑的改变有关，其中又以孩童和青少年特别容易受影响。自杀、缺乏动力、陷入社会孤立等问题，宛如流行病一般在青少年和年轻族群之间肆虐，令人心惊。本书一针见血，同时也带给我们希望，并提供直白的实用指引，帮助我们保护我们最重要的资产：下一代的大脑。」——丹尼尔．莱维汀博士（Daniel Levitin, Ph.D.），纽约时报畅销书Successful Aging作者
 
　　「如果你是家长，疑惑要如何和孩子一起面对3C，这本见解深刻的指南将以科学立论为基础，探讨3C让我们欲罢不能的复杂手法，以及大脑对此会作何反应。康博士将运用这些知识，提供实用的建议，使人能把3C转为有益的用途，进而改善你孩子的发展与福祉，以及对你来说最重要的一件事――你和家人之间的关系。」——医学博士丹尼尔．席格（Daniel J. Siegel, M.D.），纽约时报畅销书《教孩子跟情绪做朋友》（The Whole-Brain Child）合著者，加州大学洛杉矶分校医学院临床教授，第七感研究中心（Mindsight Institute）执行董事
 
　　「随着我们更加明白，新科技对孩童的健康与福祉影响重大，如何教导孩子以负责任的方式使用这些工具，对家长来说变得空前重要，而康博士正好为这个迫切的需求提供了实用的蓝图。」——卡尔．纽波特，纽约时报畅销书《深度数位大扫除》（Digital Minimalism）作者
 
　　「康博士没有把新科技偶像化或妖魔化，而是为家长和老师提供了一本奠基于科学的指南，运用满满的实用建议和发自内心的智慧，引导孩子在生活中正向、妥善地使用新科技。」——医学博士嘉柏．麦特（Gabor Maté），全美第一名畅销书《瘾，驶往地狱的列车，该如何跳下？》（In The Realm of Hungry Ghosts）作者
 
　　「对于如何让孩子接触科技产品，当父母试着做出明智决定时，这会是他们需要的一本书。康博士运用神经科学的最新发现，让我们深入理解科技产品对大脑发育的影响，以及如何使用社交媒体、网路和游戏才能趋吉避凶。」——斯图亚特．沈克尔博士（Stuart Shanker），《孩子不是坏，只是压力大》（Self-Reg）作者，美利德中心（the MEHRIT Centre）创办人
 
　　「[康博士]提供了实用的策略，让父母和孩童的照顾者可用来增强好科技的益处。」——《环球邮报》