不假装也能闪闪发光:停止自我否定、治愈内在脆弱, 拥抱成就和赞美的幸福配方

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其他题名:停止自我否定、治愈内在脆弱, 拥抱成就和赞美的幸福配方 停止自我否定治愈内在脆弱拥抱成就和赞美的幸福配方 不假装, 也能闪闪发光

作者:张瀞仁(Jill Chang)著

出版年:2024

出版社:方舟文化/远足文化事业股份有限公司出版 远足文化事业股份有限公司发行

出版地:新北市

集丛名:职场方舟:0024

格式:EPUB 流式

字數:126243

ISBN:9786267291818

EISBN:9786267291795 EPUB; 9786267291801 PDF

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  畅销书《安静是种超能力》作者
  全面解锁冒牌者的天赋与内在灵魂
 
  自信只能维持20秒,相信运气会用完
  为了不被识破,只好付出120%的努力继续假装
  你也是这样的「冒牌者」吗?
 
  ․认为自己的成功只是「运气好」
  ․被赞美时会感到心虚愧疚
  ․觉得总是做不好,而做不好都是我的错
  ․面对新任务,总觉得「我一定会搞砸」
  ․如果没有把握会成功,宁可不开始
  ․庆功宴上还在反省自己哪里做得不够完美
  ․一切事必躬亲,不太找别人帮忙
  ․害怕别人发现自己很无能
  ․为了避免成为焦点,宁可放弃发言权,甚至故意不要太成功
 
  别怀疑,人生胜利组也常贬低自己
  爱因斯坦、前美国总统夫人蜜雪儿•欧巴马,好莱坞巨星梅莉史翠普、汤姆‧汉克斯、女神卡卡、艾玛‧华森等人,都曾公开表示自己有冒牌者经验。在世人眼中,这些光鲜亮丽、名利双收的人,内心深处却认为自己的成功只是侥幸、配不上这一切。因为「担心表现不好」,所以「努力工作」,「得到认可」后,又开始「担心表现不好」,像在滚轮中奋力往前奔驰的仓鼠,精疲力竭之后发现自己其实还在原地。
 
  打破冒牌者经验的迷思,成功不等于吃苦
  很多人认为「因为觉得自己不够好,我才会成功」,事实上,即使没有精神上的折磨和痛苦的训练,还是有办法取得成功,甚至可以更享受工作。而且,冒牌者经验反而会对工作和团队造成负面影响,像是「小看自己而订定消极目标」、「掩饰、隐瞒,导致团队付出更多代价来救火」、等。
 
  冒牌者专属的职场行动策略,不再逃避、焦虑和过劳
  ★设定适合的目标:为目标清单瘦身,想想什么「对你最重要」。
  ★专注在过程,先不要管结果:思考完未来的不确定或面对失败的风险,就一步步地做。
  ★聚焦在自己的优点:先将优势最大化,再思考如何改善缺点。
  ★建立负负得正的「冒牌者联盟」:从邻居、朋友、咨商师、成长团体中,找寻愿意倾听和支持你的盟友。
  ★善用「会议万用句型」:多用互动式问句展现讨论积极度,如「你说得对,而且……」「让我们退一步来看」。
  ★适时「展现脆弱」:身为主管,若能适度示弱、自曝缺点,更易获得下属同理支持。
 
  冒牌者经验就像潮水一样,有时风平浪静、有时波涛汹涌。想从冒牌者经验中毕业,像在森林中摸索著前进,会不断经历停滞期和偶尔复发。然而,这段过程会变成独特的优势,恐惧和脆弱会转换成同理心和包容,变成坚强的引导与支持力量。最后你会发现:其实你很好!
 
本书特色
 
  1.台湾第一本以职场工作者角度深刻探讨冒牌者经验的专书。
  2.两个小检测,帮助厘清「你的冒牌者等级」、「你是哪一种类型的冒牌者」,找出有效因应之道。
  3.为冒牌者量身规划的职场行动指南,以真实有感的案例完整介绍冒牌者症候群的成因、表现、对职场的负面影响,务实的心法和行动策略,协助与冒牌者经验和平共处。
  • 封面
  • 国内外一致好评推荐
  • 目录
  • 【作者序】你很棒,谢谢你已经这么努力了!
  • 【前言】与冒牌者共处
  • 【检测】测一测你的冒牌者等级
  • 【结语】与冒牌者经验共处、毕业
  • 【后记】
  • 版权页
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