~自律神经名医亲自传授!学会如何与自律神经好好相处~
日本热卖超过30万本!让身心焕然一新的99招妙方
学会重开机,打造丰富精彩的人生!
疫情后的心灵与身体改变指南
自律神经名医亲自传授,提供99项有效「改变恶性循环」的行动策略。
突破停滞,迎接崭新生活!
疫情冲击下,持续沉寂和孤独感悄然侵袭身心。
那么,我们现在最需要的是什么呢?
答案就是「大胆地、有意识地重新出发」和「不要再回头,尝试新事物」!
现在正是重开机、重新出发的时刻,更是尝试新事物的机会!
《重整习惯》作为「疫情后的处方笺」,提供心灵和身体的重开机方法。
本书亮点
・早上花1分钟塑造全新的1天
・重视每个小小成就,提升心情
・整理1个小角落
・每周四设定为「重新开机日」
・学会享受独处时光
・单凭1个小动作让压力飞走
・向重要的人表达感谢
・学会活在当下
本书内容充实,利用99项具体的行动妙方,就能立即着手重整自己的生活。
不仅是指导如何克服困难的实用书籍,还是鼓舞人心、重新点燃生活激情的指南。
翻开《重整习惯》,开始您的旅程,并一步步改变生活。
让我们一起学习「重开机」,迎接全新的自己!
本书特色
◎本书提供独特的「重开机」观念,帮助你割断负面循环,开创全新的正面循环。
◎书中提供99项实用的行动方法,让读者能从今天开始实际应用,获得立即效益。
◎本书不仅关注身心健康,还强调人生的重开机,鼓励读者积极思考、主动行动!
日本热卖超过30万本!让身心焕然一新的99招妙方
学会重开机,打造丰富精彩的人生!
疫情后的心灵与身体改变指南
自律神经名医亲自传授,提供99项有效「改变恶性循环」的行动策略。
突破停滞,迎接崭新生活!
疫情冲击下,持续沉寂和孤独感悄然侵袭身心。
那么,我们现在最需要的是什么呢?
答案就是「大胆地、有意识地重新出发」和「不要再回头,尝试新事物」!
现在正是重开机、重新出发的时刻,更是尝试新事物的机会!
《重整习惯》作为「疫情后的处方笺」,提供心灵和身体的重开机方法。
本书亮点
・早上花1分钟塑造全新的1天
・重视每个小小成就,提升心情
・整理1个小角落
・每周四设定为「重新开机日」
・学会享受独处时光
・单凭1个小动作让压力飞走
・向重要的人表达感谢
・学会活在当下
本书内容充实,利用99项具体的行动妙方,就能立即着手重整自己的生活。
不仅是指导如何克服困难的实用书籍,还是鼓舞人心、重新点燃生活激情的指南。
翻开《重整习惯》,开始您的旅程,并一步步改变生活。
让我们一起学习「重开机」,迎接全新的自己!
本书特色
◎本书提供独特的「重开机」观念,帮助你割断负面循环,开创全新的正面循环。
◎书中提供99项实用的行动方法,让读者能从今天开始实际应用,获得立即效益。
◎本书不仅关注身心健康,还强调人生的重开机,鼓励读者积极思考、主动行动!
作者简介
作者简介
小林弘幸
顺天堂大学医学院教授。
日本运动协会认证运动医师。
1960年出生于日本埼玉县。
1987年顺天堂大学医学院毕业。
1992年顺天堂大学医学研究所结业。
曾任职于伦敦大学附设英国皇家儿童医院外科、都柏林圣三一大学附设医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科,之后担任顺天堂大学儿童外科讲师、助理教授。
身为自律神经研究的第一人,曾协助众多运动员、艺术家、文化界人士,提升自身状态与表现。
主要著作包括《自我调整的习惯:重整自律神经,让身心回归平衡的108条行动准则》(枫叶社文化)、《长寿味噌汤:医学实证!一天一碗,轻松喝出不生病的免疫力!》(三采)等。
译者简介
甘为治
大阪大学文学研究科硕士,目前专职从事日文翻译工作。译有《日本神明大百科》、《F1小词典》、《日本酒超入门》等书,持续在翻译之路上耕耘。
小林弘幸
顺天堂大学医学院教授。
日本运动协会认证运动医师。
1960年出生于日本埼玉县。
1987年顺天堂大学医学院毕业。
1992年顺天堂大学医学研究所结业。
曾任职于伦敦大学附设英国皇家儿童医院外科、都柏林圣三一大学附设医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科,之后担任顺天堂大学儿童外科讲师、助理教授。
身为自律神经研究的第一人,曾协助众多运动员、艺术家、文化界人士,提升自身状态与表现。
主要著作包括《自我调整的习惯:重整自律神经,让身心回归平衡的108条行动准则》(枫叶社文化)、《长寿味噌汤:医学实证!一天一碗,轻松喝出不生病的免疫力!》(三采)等。
译者简介
甘为治
大阪大学文学研究科硕士,目前专职从事日文翻译工作。译有《日本神明大百科》、《F1小词典》、《日本酒超入门》等书,持续在翻译之路上耕耘。
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