重整习惯:重开机生活, 打造新人生

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译自:リセットの習慣

其他题名:重开机生活, 打造新人生 重开机生活打造新人生

作者:小林弘幸著;甘为治译

出版年:2024

出版社:枫叶社文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

字數:52370

ISBN:9789863706397

EISBN:9789863706342 EPUB

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~自律神经名医亲自传授!学会如何与自律神经好好相处~
日本热卖超过30万本!让身心焕然一新的99招妙方
学会重开机,打造丰富精彩的人生!
 
  疫情后的心灵与身体改变指南
 
  自律神经名医亲自传授,提供99项有效「改变恶性循环」的行动策略。
  突破停滞,迎接崭新生活!
 
  疫情冲击下,持续沉寂和孤独感悄然侵袭身心。
  那么,我们现在最需要的是什么呢?
 
  答案就是「大胆地、有意识地重新出发」和「不要再回头,尝试新事物」!
  现在正是重开机、重新出发的时刻,更是尝试新事物的机会!
 
  《重整习惯》作为「疫情后的处方笺」,提供心灵和身体的重开机方法。
 
  本书亮点
  ・早上花1分钟塑造全新的1天
  ・重视每个小小成就,提升心情
  ・整理1个小角落
  ・每周四设定为「重新开机日」
  ・学会享受独处时光
  ・单凭1个小动作让压力飞走
  ・向重要的人表达感谢 
  ・学会活在当下
 
  本书内容充实,利用99项具体的行动妙方,就能立即着手重整自己的生活。
  不仅是指导如何克服困难的实用书籍,还是鼓舞人心、重新点燃生活激情的指南。
 
  翻开《重整习惯》,开始您的旅程,并一步步改变生活。
  让我们一起学习「重开机」,迎接全新的自己!
 
本书特色
 
  ◎本书提供独特的「重开机」观念,帮助你割断负面循环,开创全新的正面循环。
  ◎书中提供99项实用的行动方法,让读者能从今天开始实际应用,获得立即效益。
  ◎本书不仅关注身心健康,还强调人生的重开机,鼓励读者积极思考、主动行动!
作者简介
 
小林弘幸
 
  顺天堂大学医学院教授。
  日本运动协会认证运动医师。
  1960年出生于日本埼玉县。
  1987年顺天堂大学医学院毕业。
  1992年顺天堂大学医学研究所结业。
 
  曾任职于伦敦大学附设英国皇家儿童医院外科、都柏林圣三一大学附设医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科,之后担任顺天堂大学儿童外科讲师、助理教授。
 
  身为自律神经研究的第一人,曾协助众多运动员、艺术家、文化界人士,提升自身状态与表现。
 
  主要著作包括《自我调整的习惯:重整自律神经,让身心回归平衡的108条行动准则》(枫叶社文化)、《长寿味噌汤:医学实证!一天一碗,轻松喝出不生病的免疫力!》(三采)等。
 
译者简介
 
甘为治
 
  大阪大学文学研究科硕士,目前专职从事日文翻译工作。译有《日本神明大百科》、《F1小词典》、《日本酒超入门》等书,持续在翻译之路上耕耘。
 
  • 书封
  • 序◎为何现在需要重开机?
  • 目录
  • 开始阅读正文之前──先认识自律神经
  • 想维持良好状态,就要维持「良好的血液循环」
  • 凡事都先从「身体的状态」下手
  • 维持良好状态从睡眠做起
  • Pick up! 帮助你重开机的22句话
  • 后记
  • 版权页
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