～远离生活习惯病的自救宝典～
不必依赖药物，从饮食、运动到生活习惯，
全方面打造健康人生！
 
　　相信大家都听过「三酸甘油脂」及「胆固醇」，
　　但肯定很多人对这两个名词有错误认识！
　
　　大部分的人都认为，胆固醇或三酸甘油脂过高是因为饮食太过油腻。
　　然而，造成三酸甘油脂增加、体内囤积过多脂肪的元凶，
　　其实是【碳水化合物（＝糖类）】！
　　因此，避免过量摄取米饭、甜食等碳水化合物及糖分高的水果，
　　才是控制三酸甘油脂的不二法门！
 
　　虽说胆固醇或三酸甘油脂过高不能算是生病，但其实离生病也只有一步之遥。
　　本书旨在帮助各位不要单纯依赖药物，
　　而是靠著日常运动、改善饮食及生活习惯等等，
　　以自己的力量来辅助降低胆固醇及三酸甘油脂。
 
　　第1章➤➤三酸甘油脂、胆固醇究竟是什么？
　　身体在进行各种活动、工作等各种情况下，都会燃烧三酸甘油脂，将其转换成身体所需的能量。
　　除此之外，三酸甘油脂也会形成皮下脂肪，发挥出御寒保暖及降低外力冲击的作用。
　　三酸甘油脂对于身体而言有着举足轻重的地位，但过高就会对身体造成各种危害。
 
　　第2章➤➤降低三酸甘油脂的饮食妙招
　　降低三酸甘油脂的祕诀不是忍耐而是习惯！
　　「不忍耐微控糖饮食法」的重点，就在于习惯选择不会让饭后血糖飙高的食物。
　　养成吃饭时先吃蔬菜、细嚼慢咽、主食最后吃、只吃八分饱、饭后运动等习惯，效果将更好。
 
　　第3章➤➤快速降低三酸甘油脂的口腔保健妙招
　　近来有报告指出，牙周病与脂肪过多及糖尿病也有密切的关联。
　　三酸甘油脂过高并罹患脂肪肝的人，得到牙周病的比例大约是正常人的4倍。
　　也有研究报告指出，脂肪肝患者在治疗牙周病以后，肝功能也有大幅度的改善。
　　
　　(※因应印刷需要，内页实际印刷的颜色会与预览有所差异。※)
 
本书特色
 
　　◎丰富解说搭配图示说明，简单易懂、提升降脂效率！
　　◎「饮食」＆「运动」＆「生活」42招自我保健小诀窍，教你轻松应对生活习惯病！
　　◎由东京．日本桥栗原诊所院长──栗原毅，撰写最新、最专业的保健资讯！