记忆力变差、做事效率低、资料读不进去……

这些警讯代表你已陷入「脑缺氧」，
快用「超呼吸法」自救！
商界菁英和职业运动员都在实践，
让身体和大脑充满氧气！

专注力、记忆力、行动力、思考力、判断力　ＵＰ！

「超呼吸法」能帮助你什么？
‧将大量的氧气顺利传送到大脑与体内，活化身心。
‧安抚在压力下被过度活化的「杏仁核」，摆脱不安与恐惧。
‧让保存短期记忆的「海马回」变大，提升记忆力和学习能力。
‧将一直胡思乱想的大脑，转变成「认真专注」的大脑。
‧平衡自律神经，甚至控制自律神经，工作跟生活都更游刃有余！

活用呼吸法操控自律神经
该放松的时候彻底休息，在关键时刻发挥最大实力！

◆ 启动副交感神经，放松身心──
缓解紧张的「放松呼吸」
压抑怒气的「息怒呼吸」
沉沉入眠的「安眠呼吸」
……etc

◇ 提升交感神经，激发干劲──
集中专注力的「战斗模式呼吸」
重振精神的「重置呼吸」
活化右脑的「创意呼吸」
……etc

【 关于本书 】
在职场上我们思考、做决策、创意发想，都需要大脑高度运作。为了支撑高强度的脑力活动，需要有源源不绝的氧气作为能量。但是现代社会中，因为长时间使用电脑、手机导致驼背，再加上慢性压力引发焦虑，于是呼吸普遍变得又快又浅，大多数人都有「脑缺氧」的问题。
日本前自由搏击职业选手兼正念导师开发出「超呼吸法」！正确的呼吸方法，除了可以引入大量氧气，让大脑顺利运作，呼吸也是人类唯一能主动控制自律神经的手段。只要透过改变呼吸的长度、深度、节奏，就能改变呼吸对身体的作用。
书中将因应不同生活情境，设计出十种呼吸法，让你按照自己的需求选择使用。也提供放松呼吸肌群的方式，伸展因姿势不良而萎缩、紧绷的肌肉，让胸廓更有空间。需要超强专注力、敏锐判断力的时候，就靠超呼吸来让大脑全面启动吧！