英国前首相邱吉尔：
　　「我心中的忧郁就像一只黑狗，一有机会就咬住我不放。」

　　人们习惯将「忧郁的情绪」比喻为黑狗，
　　一旦被牠咬住就会被拖入深渊──
　　削弱意志、破坏自信、扰乱思维、吞噬快乐……

　　本书作者徐勇为精神病与精神卫生学博士、精神科执业医师，
　　他认为，多数人之所以这么害怕情绪与精神疾病，是因为误解：

　　忧郁的家人，不是因意志不够坚定，他的大脑是真的病了；
　　反复洗手的强迫症朋友，不是故意嫌你脏，是真的控制不住自己；
　　那些每天面带微笑从不拒绝你的同事，其实正处在情绪崩溃的边缘……

　　书里的每一篇故事都是诊间里的真实案例（为尊重隐私皆以化名），
　　揭露种种情绪问题背后的逻辑和规律。
　　每个人都有可能随时被这些与暗处融为一体的黑狗攻击，
　　尽管牠们凶狠可怕，并非不可驯服──帮你、或者帮别人。

　　‧如果人间有地狱，就在忧郁症患者心中
　　忧郁症患者常被称为「三无」人群：无助感、无用感和无望感。
　　研究显示，从发病到真的就医治疗，平均会拖到大约三年。
　　想知道自己有无忧郁倾向？本书只用10个题目就能做出简易判断。

　　‧不死的癌症……强迫症的痛
　　他们并非故意狂洗手、频繁检查瓦斯，是真的控制不住。
　　且尚无能治疗的特效药物──难怪有患者说，强迫症就像不死的癌症。
　　目前最有效的就是「森田疗法」：接受自己（家人）的缺陷，与其共处。

　　‧情绪就像搭云霄飞车，双相障碍
　　瞬间精力旺盛、工作效率提高，但后面会紧跟着忧郁，
　　情绪就像坐云霄飞车般忽高忽低（艺术家梵谷就是），
　　这样的人在创造力上，多半有良好表现，
　　只要这样的情绪波动能取得平衡，就不能算是病。

　　黑狗伏击人的方式不只上述几种：
　　‧在社交场合中总是感到极度焦虑和害怕，这是纯害羞还是病了？
　　‧明明没心脏病，却总喘不过气、感觉快死掉，这是生理还是心理疾病？
　　‧大约有15％的成年人有睡眠障碍，失眠到底算不算是一种精神疾病？

　　学习和掌握这些情绪征兆，可以让我们更加认识自己：
　　为什么会特别在意别人的评价？为什么会陷入无休止的「精神内耗」？
　　为什么在亲密关系中受伤的总是自己？

　　焦虑、恐惧、失眠、无助、极度社恐……
　　情绪就像暗处的黑狗，你永远不知牠何时跳出来攻击，所幸牠们并非不能驯服。

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　　王意中心理治疗所所长、临床心理师／王意中
　　杏语心灵诊所院长／陈俊钦