★《金融时报》2024年4月最佳商业书
★「EQ之父」丹尼尔．高曼盛赞：作者的「倦怠处方」既有用又强大！
 
筋疲力尽、愤世嫉俗、效能低落的工作者最需要的职场生存力
 
1项倦怠风险评估╳5种情商技能╳13个觉察练习
终结过度工作、咬牙忍耐、严重倦怠的恶性循环
 
身心俱疲，绝不是成功必然的代价
工作倦怠深植于企业文化，数百万人因为工作而生病、缺乏动力、陷入困境。
然而，有些人即使压力破表，却没有倦怠迹象，关键就是高情商！
 
即使热爱工作，也可能出现工作倦怠
․超时工作
․使命必达
․脑海被工作占据
․总想讨好别人
․工作是成就感的主要来源
当工作和生活之间缺乏界线，倦怠就有可能像温水煮青蛙，在你缺乏觉察之际悄悄上身！
 
你的工作「有毒」吗？找出倦怠真正的根源
▲工作量：当个人的能力与工作要求不匹配时，就会出现问题。
▲掌控性：实际获得的自主权如果不符合最佳表现所需，压力就会更大。
▲报酬：付出的努力和时间没有得到相对回报，情绪会受到巨大打击。
▲价值观：价值观最不匹配的例子出现在医疗照护机构，嘴上说病人安全最重要，薪酬结构却取决于医生的生产力，衡量标准则是每天看诊的病人数量。
▲公平：经常遭受偏见或不公平薪酬等待遇的员工，倦怠的可能性会提高两倍以上。
▲社群：缺乏社会支持和连结会让人感到孤立，工作变得更艰钜，因而耗尽精力，更容易倦怠。
▲有毒的同事和老板：这些人散播负面情绪和有害行为，用高压、愤世嫉俗、疏离感和士气低落「污染」工作环境，其他人必须替他们收拾烂摊子，最终导致自己陷入倦怠。
 
情商力，为职涯点燃持久热情
Check 1 你被工作掏空了吗？透过「倦怠风险评估」，了解你和工作的关系是否健康。
Check 2 不是你有问题，是你的工作有问题！厘清倦怠根源，追求更符合价值观和愿景的职涯。
Action 1 善用调节策略，将压力变助力，避免慢性疲劳，启动专注与自信的挑战反应。
Action 2 提升5大情商技能，包括觉察、调节、有意义的连结、心态、重新复原等，重拾工作的意义和活力。

【给职场工作者的能量语录】
․生命太短暂，不应该在疲惫、生病、缺乏成就的工作和倦怠中度过。
․你需要认识并且接受你的健康很重要，你完全值得花一些时间和力气照顾自己。
․记住，困难时刻只是暂时的，这只是时间长河中的一刻，很快会过去。
․免于倦怠最有效的方法之一，就是专注于你可以控制的事情。
․减少接触办公室能量吸血鬼，让他们知道他们的消极态度影响到你，让你感到不舒服。
 
本书特色
1. 面对倦怠的第一步，就是照顾自己！为了领先或是为公司带来价值，许多工作者习惯忽视基本的自我照顾需求，过度工作、持续忙碌，请抽出时间保护你身心和情绪的健康！
2. 帮助职场人重拾工作热情的给力方案！真实有感的职场情境、高情商典范，配合压力管理、心理韧性和职业倦怠最新研究，让你将高度压力成功转化为充满信心和动力的正面体验。
3. 每个人都学得会的情商技能！运用倦怠风险评估、反思练习、调节策略，打造可行的个人化计画，远离倦怠，快速提升工作满意度、创造最佳表现。