「世界最尊敬的100位日本人」禅僧枡野俊明
★继《别对每件事都有反应》后，最新畅销力作★
★「禅与简单生活系列」销售突破400，000本★

 
人生没有那么难，
只需要好好吃茶吃饭散步。
心静了、身定了，
日日是好日。

每天总有担心不完的生活琐事，在意到不行的人际烦恼和身心压力。
不懂得放过自己的现代人，早已忘了如何屏息面对社会、从容以待自己。
其实，所有的归零重置都从「心态」开始。
「身心一如」是阻隔外在干扰，让自我平静的第一步。

遇到好事，不贪心；遇到坏事，不抱怨。
勤于作务，学习用平常心过平常生活。

没有带不走的压力、放不了手的执念。
给忙碌的自己一个机会，反多看几遍，即能成为能量满满的心灵维他命。

从心态、早晨、白天、夜晚、假日和年度，专注自我不动摇。
一天一则养身又养心的提示，找回活力和能量。


【刚刚好的心态】身心舒畅的19个习惯
◎凡事刚刚好，就是最好：过多都是毒
◎不过分勉强：别让好事变坏事
◎多多笑，好好活：笑是最天然的保健品

【刚刚好的早晨】开启美好一天的19个习惯
◎早起一分钟就好：你的一天会不一样！
◎喝一杯温开水：避免内脏受寒
◎感谢这一口饭：食物是大自然的恩惠

【刚刚好的白天】工作和人生顺遂的22个习惯
◎享受工作：把「不想」变成「想」
◎上午用脑，下午用身体：工作有各自适合的时段
◎遇到瓶颈就仰望天空：单纯却有效的振作方法

【刚刚好的夜晚】深度休息的14个习惯
◎尽快回家：准时下班
◎别在晚上做决定：全部留到隔天早上
◎「夜坐」的好处：与另一个自己对话

【刚刚好的假日】人生充实度翻倍的14个习惯
◎不要关在家里：在家耍废会更累
◎打赤脚过一天：出门时穿夹脚拖或木屐
◎打造小庭园：「树下石上」的随缘境界

【刚刚好的一年】为人生带来好运的10个习惯
◎过度保养不健康：夏天不穿太少，冬天不穿太多
◎欢喜舍去：和香油钱一起抛去执著心
◎享用时令食物：养身又养心